Este creatina sigură pentru rinichi
La persoanele cu rinichi sănătoși, suplimentarea cu creatină pe termen lung este sigură, dar nu există studii pe termen lung cu creatină la persoanele cu probleme renale. Pentru acești oameni, utilizarea unei doze mici de creatină (dacă există) ar fi prudentă.
Această pagină este actualizată în mod regulat, pentru a include cele mai recente dovezi disponibile din studiile clinice.
Fiecare membru al echipei noastre de cercetare trebuie să nu aibă conflicte de interese, inclusiv cu producătorii de suplimente, companiile alimentare și finanțatorii din industrie. Echipa include cercetători în nutriție, dietetici înregistrați, medici și farmaciști. Avem un proces editorial strict.
Această pagină conține 24 de referințe. Toate revendicările de fapt sunt urmate de referințe aplicabile în mod specific. Faceți clic aici pentru a vedea setul complet de referințe pentru această pagină.
De ce este aceasta o preocupare?
Având în vedere popularitatea creatinei ca supliment sportiv, nu este surprinzător faptul că s-au exprimat îngrijorări cu privire la potențialele efecte adverse - în special asupra rinichilor.
De ce rinichii?
Pentru a stoca creatina pe care o ingerați și creatina pe care o produce ficatul, mușchii scheletici, Brosnan JT, Brosnan ME. Creatina: metabolit endogen, supliment alimentar și terapeutic.
Aminoacizii (2011) 'data-persistent = "true"> [2] și alte țesuturi îl transformă în fosfocreatină. Și când își folosesc magazinele pentru a recicla adenozin trifosfat (ATP), numit adesea moneda energetică a vieții, unul dintre produsele secundare este creatinaine.
Rinichii tăi elimină această creatinină nemodificată. Dacă funcția lor scade, la fel și clearance-ul creatininei. Clearance-ul creatininei poate fi estimat dintr-un test de sânge sau măsurat printr-o combinație de test de sânge și probă de urină de 24 de ore.
Nivelurile de creatinină din sânge sunt cel mai frecvent utilizat indicator al funcției rinichilor: se presupune că, dacă nivelul dumneavoastră este ridicat, rinichii nu și-au făcut treaba.
Subcell Biochem (2007) 'data-persistent = "true"> [9] dar putem concluziona cu adevărat că rinichii dvs. sunt deteriorați?
Dovezile
Pentru persoanele cu rinichi sănătoși
Dovezile colectate în creatina noastră Efecte umane arată că suplimentarea cu creatină nu afectează nicio măsură a sănătății rinichilor, în afară de nivelurile de creatinină. Mai mult, analizele științifice atât privind siguranța pe termen lung, cât și pe cea scurtă a creatinei suplimentare nu au găsit în mod constant efecte adverse asupra funcției renale. Poortmans JR, Francaux M. Efecte adverse ale suplimentării cu creatină: fapt sau ficțiune?.