Este celulita cauzată de grăsimi
Dacă nu te provoacă, nu te schimbă
Puține lucruri distrug încrederea corpului la fel ca celulita. Puteți lupta pentru a vărsa orice urmă de grăsime și pentru a poseda fizicul perfect, dar încă suferiți de această gropiță inofensivă pe partea din spate. Celulita este pustiul universal al sexului feminin din întreaga lume, rapoartele sugerând că afectează până la 90% din toate femeile, dar doar o mână de bărbați. În ciuda prevalenței sale, cei mai mulți indivizi afectați rămân ignoranți asupra faptelor și contribuie la suferința lor la supraalimentare sau supraponderalitate. Cu toate acestea, relația celulitei cu grăsimea este mult mai complexă decât simpla indicare a câtorva kilograme în plus.
Ce este celulita?
Cei mai mulți dintre noi sunt familiarizați cu undele noduloase care indică celulita, dar puțini înțeleg cauza biologică a acesteia. Stratul tău subcutanat este încheiat cu cartea de piele și de diferiți mușchi și găzduiește mai ales țesut conjunctiv și țesut adipos, care este mai des denumit grăsime. Pentru a vă împiedica alunecarea pielii, țesutul conjunctiv slăbit numit fascia superficială vă ancorează carnea de mușchi sub formă de diferite fire lungi. Fascia superficială apare doar cu ușurință pe tot corpul și se presupune că se află peste grăsime, dar sub piele. Din păcate, celulele adipoase tind să hernieze între cordoanele conjunctive din cauza presiunii crescânde pe care o creează pe măsură ce se extind, ceea ce duce la o gropiță neatractivă pe care femeile o cunosc atât de bine.
Care este relația celulitei cu grăsimea?
Deoarece celulita este cauzată în esență de grăsimi, există o corelație naturală între cele două. Cu alte cuvinte, pe măsură ce numerele de pe scara dvs. cresc, la fel cresc și șansele de a suferi de celulită severă. Cu toate acestea, această afecțiune este mai mult legată de procentul de grăsime al corpului dvs. decât de greutatea exactă, motiv pentru care afectează aproape toate femeile mature și foarte puțini bărbați. După pubertate, estrogenul forțează corpul să depoziteze mai multe grăsimi în jurul șoldurilor și coapselor, oferind grăsimilor mai multe șanse de a vă trece prin țesutul conjunctiv. Studiile au arătat, de asemenea, că un metabolism lent și lipsa exercițiului fizic se corelează cu celulita severă, probabil pentru că aceste alegeri legate de stilul de viață duc și la un procent mai mare de grăsime corporală.
Ce altceva provoacă celulita?
Din păcate, prima cauză a celulitei este ceva asupra căruia nu aveți absolut niciun control - genetică. Pentru a vă determina șansele de a dezvolta un anumit grad de celulită, este mai bine să examinați coapsele mamei decât ale voastre. Cu toate acestea, există și alți factori mai guvernabili, despre care se crede că contribuie la prevalența simptomelor celulitei. Regimul Yo-yo sau ciclul constant de slăbire și creștere în greutate vă pot agrava simptomele, deoarece presiunea adăugată a celulelor de grăsime împotriva fasciei superficiale în timpul perioadelor mai grele poate provoca hernierea acestor celule prin țesutul conjunctiv. De fapt, orice cauzează creșterea în greutate a coapselor sau șoldurilor, cum ar fi contraceptivele hormonale, vă va agrava simptomele. În plus, sa sugerat că îmbrăcămintea excesiv de strânsă, cum ar fi blugii super skinny, ar putea avea un efect similar, deoarece acestea adaugă și presiune, chiar dacă este forțată extern.
Exercițiul ajută la celulită?
Potrivit Dr. Lisa Donofrio, MD, profesor asistent de dermatologie la Universitatea Yale, exercițiile fizice pot îmbunătăți aspectul celulitei, dar exercițiul aerob singur nu o va face. Pentru a obține beneficiile, ea subliniază că trebuie să faceți antrenamente de rezistență pentru a construi mușchi - nu doar pentru aerobic. Adăugarea de mușchi suplimentar ajută pielea să se așeze mai ușor peste mușchi, ceea ce reduce gropile. În același timp, exercițiile fizice reduc grăsimea corporală, ceea ce înseamnă că există mai puțină grăsime subcutanată prin care să scape.