Energia utilizată la mersul pe bicicletă dealuri vs apartamente
Ar trebui să-l întreb pe prietenul meu extrem de serios de triatlon, care călărește cu un contor de putere. Vă va spune exact câți wați ați generat în timpul unei călătorii. Dealuri, coastă, vânt de coadă, teren. acești factori vor afecta viteza, dar nu cantitatea de putere pe care o produceți. Un contor de putere este cel mai bun instrument pe care un ciclist îl poate avea pentru a măsura obiectiv performanța pe drum.
Acestea fiind spuse, există un factor pe care l-ați putea folosi pentru a vă multiplica distanța deluroasă pentru a obține o distanță plană echivalentă, dar aceasta va varia în funcție de lungimea și gradul dealurilor dvs.
postat de spikeleemajortomdickandharryconnickjrmints la 7:24 AM pe 1 iunie 2010
Dealuri, coastare, vânt de coadă, teren. acești factori vor afecta viteza, dar nu cantitatea de putere pe care o produceți.
Nu cred că este neapărat adevărat. Puterea = lucru/timp, și munca = forța x distanța. Călăritul în sus necesită mai multă forță decât mersul pe un teren plat, deci este mai mult de lucru. Dacă mergi în sus cu aceeași viteză pe care o parcurgi pe teren plat, vei genera mai multă putere. Dar dacă încetiniți suficient pentru a compensa cantitatea crescută de muncă, puterea va fi constantă.
postat de ludwig_van la 7:41 AM pe 1 iunie 2010
Ardeți mai multe calorii atunci când transpirați pe un deal, călăriți cu mai multă rezistență, mergeți pe o bicicletă mai grea (sau vă transportați pe voi mai grei) sau împingeți împotriva vântului, decât atunci când alunecați pe aceeași distanță pe apartament . Puteți ieși cu un ghid de acest gen, apoi să obțineți un computer de ciclism care să măsoare wați, deși cred că există unele dispute cu privire la cât de exacte sunt chiar și acele estimări.
Există și această formulă. Când încep să mă simt leneș, mă uit doar la diferența de cheltuieli calorice între 20 km/oră și 25 km/oră. Această formulă este pentru dealuri.
Dacă călătoriți o milă pe apartament, atunci călătoriți exact o jumătate de milă pe un deal și exact o jumătate de milă în jos pe un deal, s-ar putea ajunge la același număr de calorii pe fiecare milă, dar depinde într-adevăr de cât de greu călăriți ambele sus și în jos pe dealul acela.
Dacă mergeți cu bicicleta pentru a pierde în greutate, pur și simplu mergeți foarte mult și urmăriți progresul. Dacă pierdeți în greutate puțin mai repede la plimbările pe dealuri decât ar indica diagramele Daily Mile, ar trebui să fie destul de motivant.
postat de maudlin la 7:45 AM pe 1 iunie 2010
Singura modalitate de a estima corect acest lucru este folosirea unui dispozitiv pentru măsurarea unora dintre acești parametri. Cel mai ieftin mod este să folosiți un monitor de ritm cardiac și apoi să vă estimați puterea utilizând o formulă de genul acesta. Puteți încerca să-l calibrați brusc purtându-l pe o bicicletă de exerciții care are măsurători de wați. O a doua abordare, mai scumpă, este utilizarea unui dispozitiv de măsurare a puterii pe bicicletă, dar acestea sunt foarte scumpe (de exemplu, powertap).
Cred că este necesar să se măsoare acest scenariu, deoarece există mulți factori în joc (rezistența la vânt, greutatea bicicletei, presiunea anvelopelor).
Există o diferență semnificativă între energia pe care o cheltuiți călărind pe un deal și călărind pe un deal, în comparație cu o distanță comparabilă pe plat. Acest lucru se datorează vitezei cu care trebuie să ardeți energie la urcare. În medie, probabil că produceți 100-150W pe plat și