Emotional Eating - Cure for Emotional Eating
Mulți dintre noi am mâncat, la un moment dat sau altul, dincolo de foamea noastră - și nu mă refer doar la Ziua Recunoștinței. Milioane de oameni apelează regulat la mâncare în perioadele de stres, tristețe, furie sau frustrare. Mănâncă ca răspuns la emoțiile lor în loc de pofta de mâncare. Și odată ce se obișnuiesc să se descurce cu sentimentele lor în acest fel, le este aproape imposibil să-și amintească ce simte o foame adevărată.
De fapt, am constatat că doar aproximativ unul din zece consumatori emoționali reușesc să-și schimbe comportamentul mai mult de cinci ani. Problema este că cei care mănâncă (sau se privează) ca răspuns la circumstanțe externe cred că trebuie doar să fie (sau sunt) mai disciplinați, mai bine organizați și așa mai departe. Este posibil să nu-și dea seama că, pentru a-și rupe obiceiul autodistructiv, trebuie să fie conștienți de mai mult decât ceea ce pun în gură. De asemenea, trebuie să-și dea seama de ce aleg să mănânce în acele momente particulare. În caz contrar, de fiecare dată când se confruntă cu o situație stresantă sau se simt neîmplinite, își vor găsi hotărârea slăbind și se vor adresa celui mai bun prieten al lor: mâncarea.