Emoțiile, nu clasele de nutriție, sunt cheia psihologiei schimbării comportamentului astăzi
Noile cercetări susțin învățarea copiilor despre sănătatea emoțională. WW, ia act
Postat pe 25 august 2019
Noile cercetări prezentate de Societatea Europeană de Cardiologie sugerează că am abordat în mod greșit obezitatea infantilă. În loc să ne concentrăm pe cunoștințele nutriționale, ar trebui să învățăm abilitățile de autoreglare și gestionare a emoțiilor copiilor.
Luați în considerare următorul scenariu tipic: Jason are 10 ani și în percentila 90 pentru greutate. Pediatrul său i-a cerut mamei sale, Andrea, să-l pună la dietă.
"Fiul meu nu poate planifica cu cinci minute înainte!" Exclamă Andrea. „Cum ar trebui să se raporteze la conceptul de„ mănâncă sănătos acum, astfel încât să nu mori de un atac de cord în zece ani? ” Sarah zice: „Fiul meu este atât de impulsiv. Vede ceva ce vrea, este în gura lui. Mulțumirea instantanee este în mare parte semnul distinctiv al profilului ADHD al fiului meu. Și este atât de rezistent la schimbare! Cum îl fac să guste o legumă, să nu mai vorbim să le transforme în cea mai mare parte a dietei sale? Îmi frânge inima să-l văd întrerupând respirația la jumătatea treptelor, dar realist, cum îl ajut să se schimbe? "
Andrea și Sarah nu sunt singure. CDC a estimat prevalența obezității la 18,5% în rândul tinerilor în 2015-2016, afectând aproximativ 13,7 milioane de copii și adulți tineri.
Corelația dintre ADHD și obezitate este oarecum controversată. Dar, în ciuda stereotipului copiilor cu ADHD ca pachete de energie slabe, hiperactive, mereu în mișcare, mulți copii cu ADHD sunt supraponderali. Cu sofisticarea sistemelor de jocuri de astăzi, este posibil să fii hiperactiv fără a părăsi vreodată confortul scaunului sau gustărilor tale! În clasele mele de părinți vizate: Copilul distractiv, părinții întreabă frecvent despre cum să ajute copiii cu ADHD să rămână dedicați unor obiective precum alimentația sănătoasă atunci când neurologia lor nu o susține. (Pentru a afla mai multe despre a ajuta copiii să rămână orientați către obiective, faceți clic aici.)
Introduceți Kurbo:
Recent, Weight Watchers (WW) a lansat o aplicație numită Kurbo, menită să ajute copiii să slăbească. Reacția a venit rapid și furios, de la grupuri de advocacy, medici și terapeuți. O petiție online care a solicitat WW să retragă aplicația a strâns rapid 87.000 de semnături. Aplicația a fost acuzată că promovează comportamente alimentare nesănătoase și, probabil, încurajează tulburările alimentare. O problemă specială a fost clasificarea aplicației de produse alimentare folosind un „sistem semafor” clasic. Verde înseamnă „Du-te, mănâncă mai mult din asta!” Galben înseamnă „Du-te încet - mănâncă cu măsură”, iar roșu înseamnă „Oprește-te sau limitează-te la mâncăruri ocazionale”.
Conceptul de mâncare „păcătoasă” sau „proastă” este unul pe care mulți cercetători îl consideră problematic. Atât de mulți adolescenți sau adulți vor vorbi despre „răutate” și „bunătate” în ceea ce privește dieta. „Astăzi am fost rău, mâine trebuie să alerg un kilometru în plus” sau să atribuiesc un sentiment de virtute că sunt „buni” în dieta lor. Odată cu creșterea ortorexiei, aceasta poate fi o problemă.
Educația nutrițională este suficientă pentru a provoca schimbarea comportamentului?
Există o altă problemă cu Kurbo pe care majoritatea nu a abordat-o. Știind care sunt alimentele „bune” și „rele” nu îi ajută pe copii să facă alegeri mai sănătoase. Cercetările publicate recent de Studiul European de Cardiologie sugerează că învățarea simplă a copiilor despre nutriție este un mijloc ineficient de schimbare a comportamentului.
CELE ELEMENTARE
Programul Viață fericită, inimă sănătoasă a alocat în mod aleatoriu 10 școli publice din Brazilia fie unui grup de intervenție, fie unui grup de control. Școlile grupului de control au folosit pur și simplu un curriculum standard de nutriție și sănătate.
Cercetătorii au adăugat o componentă interesantă grupului de intervenție - au instruit profesori pentru a preda nutriție și activitate fizică, dar i-au învățat și cum să predea concepte precum schimbarea obiceiurilor, gestionarea stresului, sănătatea emoțională și modul de gestionare a calității vieții.