Elora Violetul Reducător a pierdut peste 125 kg55 KG folosind o dietă în stil Paleo! TrimmedandToned
Citiți în continuare
Amy LeRoy a plecat de la 350 de kilograme obezi morbid la a pierde peste 200 de kilograme!
Elora a scăzut peste 125 lbs în mai puțin de 3 ani prin disciplină incredibilă și muncă grea. În cuvintele ei:
„55 kg pierdute - 40 kg în 2013, 15 kg în 2014, 2,5 kg în exces de piele îndepărtată din stomac anul trecut și lucrează la creșterea musculară în 2016. Acest lucru nu s-a întâmplat peste noapte. Am făcut acest lucru la modă veche; prin schimbarea hranei mele și creșterea mișcării.
Fără pastile, shake-uri, trucuri magice sau intervenții chirurgicale. A fost nevoie de muncă grea, ANI de dăruire și sacrificiu. Dar căutarea sănătății este importantă pentru mine, iar devotamentul meu este ceva pe care îl port zilnic. ”
Consultați social media Elora aici:
Facebook: www.facebook.com/theshrinkingvioletblog
Instagram: @elorahh
Snapchat: EloraTSV
Dieta pentru slăbit:
Eu trăiesc o stil paleo stilul de viață, așa că o zi tipică pentru mine a fost:
Mic dejun: Ouă (braconate sau amestecate), legume și slănină de bună calitate.
Masa de pranz: Pregătirea mesei - orice, de la pesto și pui cremos de casă „Paste” (tăiței de dovlecei) până la o tocană consistentă de carne de vită și legume.
Masa de seara: Acest lucru a variat, de asemenea, dar a fost întotdeauna bazat pe aceleași principii de proteine și legume cu grăsimi. Adesea era sos de friptură, salată și ciuperci de casă sau pui, dovleac și piure de cartofi dulci cu unt, broccoli și maion suplimentar.
Sunt destul de priceput în bucătărie, așa că am creat mereu!
Antrenament de pierdere în greutate (rutină tipică de antrenament săptămânal):
La început, timp de câteva luni, am înnebunit puțin cu antrenamentele; Eram la sală 6 zile pe săptămână, făcând o oră și patruzeci de minute de cardio urmat de o rutină de greutăți mici. Am rafinat acest lucru când mi-am dat seama că îmi împingea corpul prea departe (De asemenea, lucram la tura de 12 ore!) Și l-am format din nou la 4 zile pe săptămână de predominant antrenament bazat pe greutăți. Apoi m-am mutat la CrossFit timp de 3-5 zile pe săptămână.