Elementele cheie ale unei bune nutriții - Joe Love
Mănâncăm repede, pe fugă și adesea sub stres, eliminând nu numai cea mai mare parte a plăcerii pe care le-am putea obține din hrana noastră și creând supărări digestive, ci și făcând ravagii asupra metabolismului corpului nostru. Majoritatea dintre noi ajung la sfârșitul zilei, simțindu-se subnutriți, neinspirați și supraponderali.
Pentru a avea o alimentație bună, trebuie să ne concentrăm pe calitatea și plăcerea de a mânca pentru a ne transforma și îmbunătăți metabolismul. Suntem ființe ale corpului, minții și spiritului și când și când asistăm la toate aceste elemente simultan, putem pierde kilograme în exces, crește energia și îmbunătăți digestia pentru a ne simți întineri și inspirați.
Primul element al unei bune alimentații este conștientizarea. Mulți oameni cred că au o problemă de voință când vine vorba de mâncare; ei simt că nu se pot opri din mâncare. Potrivit unui studiu realizat de Societatea pentru obezitate, 19 din 20 de persoane care spun că au o problemă a puterii voinței în ceea ce privește alimentele nu au. Problema este că mâncăm când mâncăm, nu acordăm atenție, nu suntem acolo, mintea rătăcesc și suntem în altă parte. Ne lipsește conștientizarea.
Când creierul primește ceea ce își dorește, care este gustul, aroma, plăcerea, simți satisfacție, dar când creierul nu primește asta, știe doar să spună un singur lucru: „Mi-e foame”.
Apoi ai nevoie de puterea metabolică a plăcerii. Dacă nu aveți plăcere, atunci nu aveți cu adevărat o masă și nu puteți optimiza metabolismul acelei mese. Cu alte cuvinte, creierul dvs. este programat la cel mai primitiv nivel pentru a căuta plăcere și a evita durerea. Când mănânci, cauți plăcerea mâncării și eviți durerea foametei. Dacă nu primești plăcerea pe care o cauți de la mâncare, încă o dată creierul știe doar să spună un singur lucru: „Mi-e foame”.