Efectele secundare ale ceaiului de iasomie Alimentația sănătoasă SF Gate
Articole similare
Ceaiul de iasomie este fabricat din ceai verde parfumat cu flori de iasomie. Adesea, câteva dintre flori vor fi incluse în frunzele de ceai. Deoarece ceaiul verde este ingredientul principal în ceaiul de iasomie, acesta are cel mai mare potențial de a provoca efecte secundare. Cei cu alergie la iasomie ar trebui să se abțină de la ceai de iasomie, dar, în general, dacă puteți bea în siguranță ceai verde, puteți bea în siguranță ceai de iasomie.
Conținutul de cafeină
Cantitatea de cofeină din ceai variază de la 14 la 60 de miligrame pe ceașcă, în funcție de cât de mult ceai este utilizat și de cât timp se lasă să se absoarbă. Ceaiul verde, baza ceaiului de iasomie, este fabricat din frunzele nefermentate ale plantei Camellia sinensis și are mai puțină cofeină decât ceaiul negru. Indiferent dacă bei prea multă cofeină poate duce la efecte secundare de anxietate, probleme de somn, neliniște și urinare crescută.
Cantitatea de cafeină permisă
Pentru a evita efectele cofeinei din ceaiul de iasomie, limitați consumul la cel mult 5 căni de ceai pe zi. Cofeina este considerată sigură pentru consum, dar poate doriți să reduceți consumul de cofeină în continuare dacă suferiți de stres sau insomnie, precum și de reflux acid, bătăi neregulate ale inimii și dureri de cap obișnuite.
Ceai de iasomie decofeinizat
Dacă doriți să evitați pericolele cofeinei din ceaiul de iasomie, puteți cumpăra ceai de iasomie decofeinizat. Decofeinizarea comercială lasă mai puțin de 0,4% cafeină în ceaiuri, pe baza greutății sale uscate. Există două metode de decofeinizare, una folosind acetat de etil și cealaltă folosind dioxid de carbon. Deși niciunul nu are efecte toxice, TeasEtc recomandă ultima metodă de decofeinizare, raportând că dioxidul de carbon păstrează mai mulți compuși benefici ai ceaiului. Lester Mitscher și Victoria Toews, autori ai cărții „The Green Tea Book”, afirmă că puteți decafeiniza ceai acasă, permițând ceaiului să se absoarbă timp de 15 secunde înainte de a arunca apa și de a reface ceaiul.