Efectele negative asupra rucsacurilor grele asupra sănătății și modul în care copiii dvs. le pot evita pe vremurile active
Întoarcerea la școală înseamnă întoarcerea la cărți, ceea ce este minunat pentru creierul copiilor, dar nu atât pentru spatele lor.
Potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP), rucsacul unui copil nu ar trebui să cântărească mai mult de 10 până la 20 la sută din greutatea lor, dar de multe ori această limită este depășită și ar putea duce cu siguranță la tulpini și chiar răni.
Jaime Quinn (DPT), partener de terapie fizică profesională și director clinic regional, New York, spune că există mai multe studii de cercetare care arată efectele pe termen lung ale purtării unui rucsac greu.
„Purtarea unui rucsac greu pentru perioade lungi de timp poate provoca oboseală excesivă în gât, spate și umeri”, explică ea. "În timp, mușchii se pot obosi, iar purtătorul poate cădea într-o postură slabă, ceea ce poate duce la dezechilibre musculare, care, dacă sunt pe termen lung, pot provoca un risc crescut de rănire."
În plus, subliniază Quinn, copiii care poartă rucsaci grei au tendința de a se apleca înainte pentru a susține greutatea, ceea ce implică și mai mult postura lor. În plus, pentru copiii mici, rucsacii grei își cresc riscul de cădere.
În mod clar, există o mână de riscuri legate de purtarea greutății unui rucsac care este prea greu pentru a fi manipulat de un copil, totuși, un studiu din 2002 realizat în Texas a constatat că majoritatea părinților (aproximativ 96%) nu inspectează greutatea copilului lor. rucsacuri.
Determinarea unei greutăți adecvate și evitarea durerilor de spate
AAP recomandă ca rucsacul unui copil să cântărească nu mai mult de 10 până la 20% din greutatea sa corporală, dar potrivit The New York Times, iar un sondaj recent din Consumer Reports sugerează să se urmărească capătul inferior de 10% al acestui spectru. Quinn este de acord.
De asemenea, demn de remarcat, același raport a constatat că fetele și copiii mai mici pot fi cel mai expuși riscului de dureri de spate rezultate din rucsacuri grele, astfel încât pentru copiii cu dimensiuni mai mici, este deosebit de important să găsiți un rucsac care să se potrivească bine.