Ediția din aprilie 2019 Sunmark Publishing, Inc.
de Kenichi Sakuma
158 pagini/ianuarie 2019/1.200 yeni (fără taxe)
Pierderea în greutate secțională extremă este volumul de urmărire a celei mai bine vândute diete de restabilitate musculară a trunchiului de 1.200.000 de exemplare.
Descriere
Introducerea a patru etape secrete pentru a slăbi acele zone încăpățânate în doar patru minute.
Zonele încăpățânate, cum ar fi talia, stomacul, coapsele, vițeii, șoldurile și brațele, durează cel puțin o lună pentru a afișa rezultatele și știm exact de ce. Nu puteți aștepta o lună întreagă? Doriți să vedeți rezultate mâine? Am introdus exerciții ușoare dezvoltate doar pentru dvs., care vă iau doar un minut din timp.
De asemenea, în cartea anterioară, am furnizat un cod QR care leagă o demonstrație video a celor cinci exerciții de bază care alcătuiesc dieta de resetare a trunchiului. Folosind smartphone-ul, vă puteți concentra asupra mișcărilor și ritmului fără a fi nevoie să urmăriți ceasul.
Sperăm că această carte vă va ajuta să vă strângeți și să vă subțiați și mai mult.
◎ Cu cât faci mai mult, cu atât vei fi mai subțire - exerciții de pierdere în greutate secțională extremă
Motivul pentru care acele zone încăpățânate sunt greu de subțiat este utilizarea slabă a mușchilor. Dacă nu ne mișcăm mușchii în mod corespunzător, exercițiile fizice nu ne vor face mai subțiri. Această carte introduce patru exerciții esențiale pentru o slăbire mai eficientă. Aceste exerciții vă condiționează corpul pentru a menține și greutatea.
◎ Pierdeți greutatea pe tot parcursul zilei cu un exercițiu de 1 minut „Reducere instantanee”
Această carte oferă, de asemenea, un exercițiu pentru cei care doresc să vadă rezultate rapide. Este perfect pentru a face înainte de o ieșire importantă sau pentru un impuls motivațional.
◎ Vine cu un cod QR care leagă un videoclip cu instrucțiuni pentru a spori rezultatele
Am oferit un videoclip pentru a vă ajuta să vă asigurați că mișcările și ritmul sunt corecte atunci când efectuați exercițiile. Dacă încercați aceste exerciții pentru prima dată, acest videoclip vă este ușor! Utilizarea exercițiilor de scădere în greutate secțională și de reducere a dimensiunii instantanee împreună cu exercițiile de resetare a trunchiului din cartea anterioară vor aduce rezultate și mai rapide.
Din cuprins
Capitolul 1 Strângeți acele zone încăpățânate - secrete extreme de pierdere în greutate secțională
capitolul 2 În primul rând, secțiunea intermediară mereu frustrantă! - Exercițiu extrem de slăbire a stomacului
capitolul 3 Gata cu ascunderea coapselor și a vițeilor sub haine - Exercițiu extrem de slăbire a picioarelor
capitolul 4 Reduceți zonele pe care le renunțați - exerciții extreme de braț, șold și de slăbire a spatelui
capitolul 5 Vrei să afli mai multe? - O analiză a exercițiilor de resetare musculară a trunchiului
Apendice Pentru cei care au avut probleme cu slăbirea
De la editorul „Hasumin”
Cei care au citit ultima carte s-ar putea gândi: „Nu ați spus că nu putem face pierderea în greutate secțională?” Este adevărat că majoritatea dietelor te împing să pierzi grăsime pe tot corpul. În această carte, Sakuma introduce metode de identificare a pierderii în greutate pe care le învață clienților modelului său. Sakuma spune că există motive pentru care este ușor să pui kilograme în anumite zone, dar ne putem slăbi cu ușurință corpul urmând patru pași simpli. Este posibil să fiți șocat de unele dintre motivele explicate în carte. Aceasta este o râvnită metodă de slăbit pe care modelele o folosesc înainte de ședințe foto și audiții. Cartea este pentru oricine este preocupat de silueta lor.
Autor:
Kenichi Sakuma
Kenichi Sakuma este un antrenor personal și specialist în sculptură corporală. A instruit pe toți de la modele la concurenții japonezi Miss International și Miss World. De asemenea, a pregătit concurenți americani, francezi și britanici Miss International și este un trainer de încredere în industria divertismentului. El este adesea angajat de agenții de talente și are experiență în supravegherea filmărilor din reviste și a aparițiilor TV. Conduce un studio de pregătire fizică numit CharmBody, care are locații în Aoyama, Ginza, Nagoya, Osaka, Fukui, Mie, Los Angeles, Singapore și Shanghai. A fost un antrenor desăvârșit încă din vremea studenției, lucrând cu până la 4.000 de clienți pe an sau aproximativ 436 de clienți într-o lună. A studiat psihologia exercițiilor la Asociația Națională de Forță și Condiționare (NSCA) din statul SUA Colorado.
de Ikue Shibata