Echilibru ayurvedic Cum să vă gestionați jurnalul Vata Yoga
Pentru a rămâne întemeiat atunci când viața este un vârtej, încercați tehnici ayurvedice pentru a calma vata, elementul aerian.
Imparte asta
Alătură-te Yoga Journal
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alătură-te Yoga Journal
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
CYPE3M Femeie îmbibată în cadă
Heather, o lucrătoare a corpului din Boston, a fost în ultimul timp sub stres și începe să-i simtă efectele. Vremea plină de iarnă a sosit în New England și îi este greu să se încălzească. Întrucât economia nu a revenit, programările la centrul spa unde lucrează sunt încă oprite și se trezește trezită noaptea îngrijorată de bani. Intestinele ei, întotdeauna puțin lente, sunt mai rele decât de obicei și a fost afectată de arsuri la stomac intermitente.
Pentru a compensa pierderea veniturilor la spa, Heather și-a asumat câțiva clienți privați. Deși banii suplimentari ajută, programul ei este plin, lăsând abia suficient timp pentru spălătorie sau exerciții. Conduce mai mult decât de obicei și se enervează cu alți șoferi. Rareori se așează să mănânce în timpul zilei, în loc să ia o salată pe fugă sau să mănânce baruri energizante între clienți. Noaptea se lasă cu un pahar de vin în fața televizorului și apoi cade în pat epuizată.
Din perspectivă ayurvedică, Heather, un compozit bazat pe mai mulți oameni, este vata-pitta. Asta înseamnă constituția ei naturală, sau prakriti, care este combinația unică de doshas cu care se naște o persoană, este echilibrată între calitățile aerisite ale vata (creativ, energic, activ, dar tindând spre anxietate) și natura aprinsă a pittei inteligente, pasionat, condus, dar predispus la furie). Are mai puțină kapha, dosha asociată cu pământul și apa, care este marcată de forță și fiabilitate, dar și de o tendință spre lene. (Unii oameni au un dosha dominant, în timp ce alții, cum ar fi Heather, au doi. Un echilibru al tuturor celor trei este numit tri-doshic.)
Viața lui Heather nu este de obicei atât de haotică. Când se simte echilibrată, combinația dintre vata și pitta o servește bine. Este bună la slujba ei și menține o viață socială aglomerată. Deși programul ei este destul de plin, reușește să gătească câteva nopți pe săptămână, de obicei doarme șapte sau opt ore și ajunge la cursul de yoga destul de regulat.
Ceasul furtunii
Dar vremea rece, vânt, un program agitat și griji financiare au făcut ca vata dosha a lui Heather să devină dezechilibrată. Pentru a folosi termenul pe care îl folosesc unii medici ayurvedici, vata dosha a devenit tulburată. Conform gândului ayurvedic, vata este ca vântul. Este răcoros, uscat, dur și neregulat - și orice lucru cu proprietăți similare va tinde să-l mărească.
Alertă de stres
O mare parte din ceea ce ne referim ca fiind „stresați” în lumea modernă este, dintr-o perspectivă ayurvedică, o manifestare a deranjamentului vata. Este mai probabil să se întâmple cuiva ca Heather, care are destul de multă vata în prakriti. Cu toate acestea, persoanele cu o mulțime de pitta și kapha își pot vedea, de asemenea, că vata se dezechilibrează ca urmare a unei combinații de climă, stres, decizii privind stilul de viață și alți factori, cum ar fi procesul de îmbătrânire, anumite boli și multe călătorii.
Indiferent de prakriti, dacă vata dvs. este crescută acut, poate cauza probleme. Este posibil să aveți simptome tipice de vata, cum ar fi anxietatea, constipația și insomnia. Cei cu probleme de sănătate legate de vata, cum ar fi artrita, durerea cronică sau boala Parkinson, vor observa probabil simptome mai pronunțate. În timp, vata excesivă poate duce la tulburări și în celelalte doshas. De exemplu, o persoană dominantă în kapha cu tulburări vatice ar putea experimenta o creștere a calităților negative ale dosha sale proeminente - simțindu-se mai letargic decât de obicei sau cu un sinus sau infecție bronșică. O pitta cu tulburări vata ar putea deveni mai fierbinte sau ar putea experimenta arsuri la stomac. Aceste simptome sunt paralele cu înțelegerea crescută a științei moderne despre modul în care stresul contribuie la sau exacerbează majoritatea afecțiunilor medicale, de la boli de inimă și diabet până la depresie.