Cum câștigă campionii de stat fără a pierde puterea - Nutriția pe saltea
Gata să creșteți greutatea și să îmbunătățiți performanța?
Consultați antrenamentul nostru gratuit despre Protocolul Roman găzduit de dieteticianul sportiv de renume mondial și CEO al NOTM, Jackie Slomin.
postări asemănatoare
Cele mai bune 5 alimente pentru stimularea sistemului imunitar al luptătorului
Unicul hormon care va face sau va sparge următoarea dvs. cântărire
Cum să evitați degajarea la un turneu de lupte
Cum să crești energia cu 30% pentru practica de lupte
categorii
căutare
Pierderea a peste 1,5% din greutate într-o săptămână?
De fapt, îți distrugi masa musculară.
Ai văzut vreodată imaginea „înainte și după” a luptătorului tău, comparând aspectul pre-sezonului și al sezonului?
De obicei, încep sezonul: puternici, slabi și musculoși. Pentru că au avut luni întregi să se concentreze asupra taberelor și pregătirii pentru a-și lucra fizicul. Dar, după câteva săptămâni de restricționare a caloriilor, acestea încep să pară slabe, dezumflate și au puțină definiție.
Toată acea muncă grea la care s-a dedicat luptătorul tău tocmai a căzut în scurgere. Este posibil, într-o manieră de săptămâni, dacă au lovit butonul de panică în timpul certificărilor de greutate și au început să restricționeze. Și în loc de avantajul competitiv pe care îl sperau.
Luptătorul tău intră de fapt în sezonul lor într-un dezavantaj imens în comparație cu luptătorii care știu cum să facă greutatea corectă.
Sună frustrant, corect?
Din fericire, există o modalitate simplă de a determina exact cum luptătorul tău își poate face greutatea fără a sacrifica forța. Se numește regula 1,5%.
Ce se întâmplă când luptătorul tău slăbește rapid?
Într-o lume perfectă, luptătorii își vor menține greutatea și vor mânca o dietă echilibrată atunci când nu sunt în sezon. În acest fel, veniți timpul de cântărire alfa, nu există mult de lucru înainte de a sări pe cântarul respectiv.