Supărați-vă dieta pentru slăbit - The Salt Lake Tribune
Placă sănătoasă • Anul acesta, faceți o rezoluție pentru a încurca și a încurca încă ceva.
De Jim Romanoff Associated Press
Acesta este un articol arhivat care a fost publicat pe sltrib.com în 2011, iar informațiile din articol pot fi învechite. Acesta este furnizat numai în scopuri personale de cercetare și nu poate fi retipărit.
Dacă pierderea în greutate este pe lista dvs. de rezoluții de Anul Nou (din nou), adăugați supă slăbitoare la lista de sarcini.
Un castron de supă este în cea mai mare parte lichid, ceea ce îl face o modalitate mai mică de calorii de a te simți mulțumit fără a fi umplut de fapt ? sau umplut cu multe calorii. Acesta este motivul pentru care atâtea diete îți spun să bei apă tot timpul. Cu cât te simți mai plin, cu atât este mai puțin probabil să consumi calorii nedorite.
Desigur, nu orice vas de supă funcționează cu acest plan. Multe soiuri de conserve sunt încărcate cu sodiu, iar supele cremoase pot fi umplute cu grăsimi.
A face supă în propria bucătărie poate fi ușor și este cel mai bun mod de a controla ceea ce consumi.
Pentru supele pe bază de bulion, asigurați-vă că începeți cu un bulion cu sodiu redus, apoi adăugați o mulțime de legume și fasole. Pe lângă faptul că sunt sărace în calorii și umplutură, fasolea este ambalată cu fibre dietetice sănătoase și nutrienți.