Cinci lecții de la rapidul meu smoothie Jen Fulwiler
Săptămâna trecută am decis să fac acel smoothie rapid în care nu mănânci altceva decât smoothie-uri verzi timp de peste o săptămână - și nu vreau să spun nimic. Fără cofeină, fără alcool, fără gustări. Și singurele ingrediente din smoothie-uri sunt verdeață cu frunze, fructe și apă.
Doar tu și blenderul tău plin de spanac și mango. Pentru zile și zile și zile.
(Joe a spus că se va alătura mie dacă ar putea adăuga slănină în blender. Era complet serios.)
Am făcut o grămadă de cercetări, m-am gândit la asta, m-am rugat și am decis că asta trebuie să fac pentru a-mi readuce sănătatea pe drumul cel bun.
Duminică am început și suferința mea a fost grozavă. La fel ca femeia de har care sunt, am rezolvat-o plângându-mă pe Instagram ...
Se plâng în direct pe Periscope ...
Și, desigur, plângându-se despre asta pe Twitter ...
Postul ar trebui să fie de zece zile, dar l-am redus la șapte. În primele patru zile, am crezut că voi muri. M-am simțit mai bine în ultimele trei zile, dar eram încă slabă și cu ceață îndreptată. (Oamenii de la Smoothie de pe internet spuneau în continuare „te simți rău pentru că corpul tău se detoxifiază!”, La care am vrut să răspund: „umm, nu, cred că mă simt prost pentru că nu mănânc decât ciuperci de kale”)
M-am dus la restaurantele preferate, l-am urmărit pe Joe fripturi la grătar, i-am hrănit pe copii cu mesele, în timp ce mi-am sorbit nămolul verde. Oricât de mizerabil a fost, demersul a realizat ceea ce speram să realizeze și sunt sigur că am fost menit să o fac. M-am îndepărtat cu o perspectivă reînnoită asupra a ceea ce mănânc, ce beau și de ce.
Iată ce am învățat:
1. Postul îți schimbă obiceiurile
Nu trebuie să fie un smoothie verde rapid - orice perioadă de timp stabilită în care restrângeți ceea ce consumați la o gamă mică de opțiuni vă va obliga să aruncați o privire nouă asupra obiceiurilor dvs.
De fapt, unul dintre lucrurile care au dat startul acestui lucru a fost marea carte Puterea obișnuinței. M-a făcut să mă gândesc la canelurile adânci în care aveam tendința să alunec în timp ce îmi trec prin zile. Nu m-am mai gândit să sfâșiez cafeaua toată dimineața, să scot chipsuri grase în gură de fiecare dată când mergeam prin bucătărie sau să beau vin în timp ce mă uitam la o emisiune TV vineri seara. Nu am luat decizii conștiente că acestea sunt lucruri pe care mi-am dorit cu adevărat să le fac; Tocmai le-am făcut.
Luând toate acele obiceiuri vechi de pe masă timp de o săptămână mi-a dat spațiul de care aveam nevoie pentru a mă gândi la motivele pentru care gravitez în continuare la aceste lucruri și la ce pot face pentru a satisface aceste dorințe într-un mod diferit.
2. Ai nevoie de o plată pentru a-ți construi noi obiceiuri
Am slăbit 10 kilograme în săptămâna în care am făcut postul. Pierderea în greutate nu a fost motivația mea principală, dar hai să aflăm că probabil nu m-aș fi blocat dacă scăderea câtorva kilograme nu ar fi făcut parte din ecuație.