Dungi de exerciții SparkPeople

Posturi WILDWICCAT: 44
21.06.12 7:07 P

antrenamente minute

O idee foarte bună despre filarea în apă. Chiar nu am suficient curaj să fiu într-o sală de sport. Chiar și când eram foarte slabă, am refuzat să merg. Și a fost un membru gratuit. Dar sunt doar fericit că încerc noi videoclipuri și altele. Tocmai am aflat de la medicul meu că nu mai pot face activități aerobice de mare intensitate. Ceea ce este rău, deoarece 2 dintre videoclipurile mele sunt acelea. El a spus că nu ar trebui să-mi iau sufletul și să nu pot vorbi propoziții complete în niciun moment. Bănuiesc că așa le spun medicilor zilele noastre oamenilor. Tocmai am petrecut toată ziua azi și jumătate ziua ieri în pat bolnav. Mă bucur că va veni o nouă mâine. Am antrenamente exagerate!

Vă mulțumim pentru încurajarea pe care chiar și un pic o va ajuta. Este greu când oamenii te reduc din cauza a ceea ce nu faci în loc să fii pozitiv așa cum ești și să te concentrezi asupra binelui a ceea ce poți face!

MSMOSTIMPROVED Postări: 7.699
21.06.12 8:24 A

Am aceeași problemă, dar m-am îmbunătățit mult în ultimele 3 luni prin: (1) antrenament AM fără scuze. Dacă nu o fac devreme, viața va prelua și nu se va întâmpla. (2) Găsiți ceva ce vă place cu adevărat să faceți. Urmez o clasă de spinning într-o piscină și este foarte distractiv. De asemenea, mi-am dedicat zile fixate. (3) Memento zilnic că acum un an mi-am rupt glezna și nu am putut să mă învârt timp de 3 luni. Cele mai lungi luni cele mai nenorocite vreodată. În fiecare zi am respirație în corpul meu și abilitatea de a ieși pe ușă fără cârje este o binecuvântare și o oportunitate care nu trebuie ratată.

Acum, du-te să te miști !

ANARIE Postări: 13.246
20.06.12 9:50 P

„Știu că fac mai mult rău decât bine făcându-l în acest fel”.

Neadevarat. Exercițiul este întotdeauna bun pentru tine. Dacă o faci mai des, desigur, ar fi mai bine, dar te faci mereu bine ori de câte ori o faci.

În ceea ce privește modul de a te motiva, privește titlul propriu al firului într-o altă lumină. O dungă este un lucru bun. Numărați-vă dungile și faceți tot ce puteți pentru a le menține. Am furat o idee de la un alt Sparker și am început să folosesc tickerul meu pentru dungile mele în loc de greutatea mea. Folosesc opțiunea „Zile de după” și mă motivează pentru că este automată, iar dacă nu fac mișcare, trebuie să mă întorc și să o schimb pentru a reseta seria. Mi-ar lua aproape atât de mult să fac asta, cât să-mi fac exercițiul!