10 rețete sănătoase pe bază de plante; Houston Family Nutrition
Dacă o dietă pe bază de plante este nouă pentru dvs., este probabil o luptă pentru a găsi rețete bune. Și, bine, nu ne referim doar la gust. Ne referim la mese sănătoase, sănătoase, care asigură o nutriție adecvată.
O alimentație adecvată necesită o varietate de nutrienți!
O alimentație sănătoasă se referă la alegerea alimentelor bogate în substanțe nutritive de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa la maxim! „Alimente sănătoase” ne oferă toți cei 6 nutrienți (carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine, minerale și apă) în proporțiile potrivite.
O dietă pe bază de plante este excelentă, deoarece plantele, în forma lor naturală, conțin o mulțime de nutrienți - fără o supraîncărcare de calorii. Când încorporăm plante în mesele noastre, putem obține substanțele nutritive de care avem nevoie fără a le exagera!
Carnea, păsările și lactatele nu sunt rele
Nu este nimic în neregulă cu consumul de carne, carne de pasăre și lactate. Problema apare atunci când încercăm să ne construim mesele în jurul acelor alimente. Carnea, păsările de curte și produsele lactate ne oferă nutrienți vitali, dar pentru că tind să fie mai caloriști și să conțină mai multe grăsimi saturate, este mai bine să menținem dimensiunile porțiilor mai mici și să lăsăm plantele să fie principalul eveniment la mesele noastre.
O modalitate excelentă de a începe un regim alimentar sănătos este să găsiți feluri de mâncare delicioase pe bază de plante și să le îmbunătățiți cu niște carne, lactate și păsări de curte. Este aproape ca și cum ai deveni vegetarian, dar apoi ai adăuga ceva carne!
Am compilat un set de 10 rețete minunate pe bază de plante, pe care le veți mânca minunat și veți dori să gătiți din nou și din nou!
Rețetă sănătoasă pe bază de plante
Tigaie de legume cu naut
Legumele copioase și prăjite sunt baza acestei delicioase rețete, în timp ce adăugarea de naut asigură că nu lipsește proteine!
Pizza Portobello
Pizza fără culpă, încărcată cu legume și plină de aromă!