CÂTE CALORII SUNT ÎN O STICLĂ DE SUC DE ORANGE; Băuturi deasupra

Știi câte calorii sunt într-un pahar de suc de portocale?

Pe măsură ce lumea devine din ce în ce mai atentă la sănătate, publicul caută alternative sănătoase la băuturile gazoase și încărcate cu zahăr. Problema este, știm cu adevărat ce bem? Când consumați bunuri produse în serie aparent descrise ca „opțiunea sănătoasă”, atunci când priviți cifrele reale din spatele lor, acestea nu sunt la fel de sănătoase pe cât am fi crezut inițial.

Luați suc de portocale, de exemplu, cu până la 120 kcal într-un pahar de 250 ml de suc de portocale proaspăt stors, consumul regulat se poate adăuga cu siguranță. Ne uităm la statistici și la modul în care Overhang o face diferit.

Zahăr

În 100 ml de suc de portocale, există în jur de 9 g de zahăr, peste o treime din ceea ce ar trebui să consume o femeie obișnuită într-o zi. Rețeta noastră are puțin peste jumătate din cantitatea de zahăr inclusă la doar 4,9 g, permițându-vă să vă bucurați de ea fără teama de a depăși limita recomandată.

Saturație

Unii oameni de știință consideră că consumul excesiv de fructoză ar putea amplifica de fapt foamea, mai degrabă decât să o reducă, ducând la pofte mai târziu în timpul zilei. De obicei, cantitatea de fibre din fructe ar contracara fructoza, ceea ce înseamnă că ar putea absorbi mai încet, dar, deoarece fibrele insolubile se pierd în cea mai mare parte în procesul de suc, corpurile noastre au o lovitură directă. În consecință, consumul unui pahar de suc de portocale nu are aceleași beneficii satisfăcătoare ale consumului echivalentului în portocale întregi.

---