Aici; s Cum Vitalitatea naturală calmează amestecul de băuturi anti-stres, ajută la formarea simptomelor IBS
Ingredientul stea: magneziul.
În cuvintele lui Ariana Grande, sistemul meu digestiv a fost o „mama care naufragia” de cât îmi amintesc.
Nu știu cum este să mergi o lună întreagă fără a alterna constipația și diareea. Sunt obișnuit să mă trezesc în durere cinci zile din săptămână. Mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții încercând (și eșuând) să-mi gestionez simptomele. Deci, când soțul meu a dat peste Vitalitate naturală calmă (Buy It, 25 $, amazon.com), o băutură anti-stres și supliment de magneziu, nu mă așteptam să ajute prea mult. Înaintează rapid o lună mai târziu și colorează-mă uimit de cât de multă ușurare mi-a dat acest produs. (În legătură cu: De ce atât de multe femei au probleme cu stomacul?)
Am început să experimentez simptome ale sindromului intestinului iritabil (IBS) când eram copil, dar nu am fost diagnosticat oficial cu tulburarea digestivă până la vârsta de 20 de ani. Este o afecțiune cronică (cea mai frecvent întâlnită la femei) care afectează intestinul gros, iar simptomele variază de la dureri abdominale, crampe, balonare, gaze excesive, diaree și/sau constipație și mucus în scaun, potrivit Mayo Clinic.
Cauza exactă a IBS este încă necunoscută, dar cele mai frecvente declanșatoare includ sensibilitățile/intoleranțele alimentare, stresul și modificările hormonale. De asemenea, nu există un remediu cunoscut pentru IBS, iar gestionarea simptomelor poate fi un joc lung de încercări și erori.
Este important să rețineți, totuși, că fiecare caz de IBS este diferit. Ceea ce declanșează o persoană poate să nu declanșeze o altă persoană și asta se aplică și strategiilor de management. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă urmăriți simptomele și să aflați ce metode funcționează pentru corpul dumneavoastră. Pentru mine, gestionarea IBS înseamnă a face yoga în mod regulat și a face mișcare, a merge la terapie pentru a-mi ține sub control tulburarea de anxietate generalizată (GAD), a evita cofeina, a mânca din abundență alimente organice întregi și, evident, a-mi crește aportul de magneziu. (În legătură: magneziul este micronutrientul la care ar trebui să acordați mai multă atenție)
ICYDK, magneziul este un mineral care se găsește în alimente precum verdeață cu frunze, leguminoase și ciocolată neagră și joacă un rol cheie în funcționalitatea nervului corpului, capacitatea sa de a descompune proteinele și glucoza din carbohidrați, producerea de energie și dezvoltarea oaselor, explică Niket Sonpal, MD, internist și gastroenterolog din New York. Se crede chiar că magneziul ar putea ajuta la reducerea simptomelor de anxietate, la îmbunătățirea calității somnului și la ameliorarea simptomelor IBS, spune Dr. Sonpal.
Deși magneziul este abundent în mod natural în corpul uman - adulții transportă 25 de grame - se recomandă ca bărbații să consume 400-420 miligrame, iar femeile să consume 310-320 miligrame pe zi, spune Dr. Sonpal. Cu toate acestea, diurna recomandată poate varia de la o persoană la alta în funcție de sănătatea lor, adaugă el. Natural Vitality Calm produce 325 miligrame de magneziu pe porție.