Dr. Cartea lui Cate din martie 2020: Fix FatBurn
(Faceți clic pe mine pentru a cumpăra FATBURN Fix pe Amazon.com)
De ce noua carte? Care sunt noile informații?
Deep Nutrition promite „Această carte descrie dieta pentru a pune capăt tuturor dietelor.”
Dacă citiți Deep Nutrition, știți că Luke (co-autorul meu) și eu descriem ultimul standard de aur, global, îl veți vedea oriunde-ați merge Dieta umană, dieta care a susținut sănătatea umană până epoca modernă și care, din momentul în care o adaptați, începe să remedieze aproape orice afecțiune cronică - inclusiv supraponderalitatea.
Nutriția profundă se concentrează pe câștigarea sănătății mai mult decât pe slăbit.
Deep Nutrition nu abordează problemele speciale pe care trebuie să le depășească o persoană care se luptă cu greutatea.
Deep Nutrition a fost destinat să ajute cititorii să se elibereze de medicamente și să arate și să se simtă mai bine, indiferent dacă au fost sau nu supraponderali. Învață că prea mult zahăr și uleiuri de semințe nesănătoase, bogate în PUFA (PUFA = Acizi grași polinesaturați) ne pregătesc pentru probleme grave de sănătate cronice. Și învață cei patru piloni ai dietei umane, categoriile esențiale de alimente care susțin o sănătate optimă la fiecare vârstă.
Nutriția profundă a fost, de asemenea, inspirată, în parte, de istoria mea personală ca atlet predispus la leziuni despre care nu știam că provine dintr-o dietă slabă în copilărie, lipsită de „carne pe os” (unul dintre cei patru piloni ai dietei umane).
Un capitol, numit „Dincolo de calorii”, discută despre modul în care sfaturile standard privind „mâncați mai puțin și faceți mai mult exercițiu” nu au funcționat niciodată pentru pacienții mei și modul în care concentrarea pe informațiile din alimentele noastre a ajutat la revitalizarea sănătății oamenilor. Dar, în cea mai mare parte, pierderea în greutate a ocupat locul din spate, deoarece nu toți pacienții mei au avut probleme cu greutatea, iar cei care au experimentat atât de multe îmbunătățiri ale sănătății înainte de a slăbi mult.
Remediul FatBurn extinde conversația „dincolo de calorii”. Cartea vă duce la o scufundare profundă în relația neexaminată dintre cantitatea ridicolă de PUFA din dietele noastre și ceea ce face asta metabolismului nostru. Acesta explorează modul în care metabolismul dvs. vă afectează starea de spirit, energia și riscul de boli. Se vorbește despre când contează caloriile și când nu. Și mai presus de toate, se vorbește despre modul în care PUFA din grăsimea noastră corporală interferează cu capacitatea noastră de a arde grăsimea corporală, transformând astfel grăsimea corporală dintr-o sursă de energie la cerere într-o povară predispusă la inflamație.
FatBurn Fix se concentrează pe a vă ajuta să vă ardeți grăsimea corporală .
Majoritatea oamenilor simt intuitiv că greutatea lor are legătură cu problemele lor medicale. Și pierderea în greutate vă va ajuta.
Presupunerea este că pierderea în greutate este primul obiectiv; că pierderea în greutate doar ajută sănătatea oamenilor. Dar asta este exact înapoi.
Este adevărat că creșterea în greutate și diabetul și afecțiuni precum gută, artrită, ficat gras și boli autoimune funcționează împreună. Dar ne-am inversat cauza și efectul. Realitatea este că procesul de dezvoltare a diabetului zaharat începe înainte de a vă îngrășa. Începe în momentul în care începeți să vă pierdeți capacitatea naturală de a arde grăsimea corporală. Când nu-ți poți arde grăsimea corporală, te îngrași. Incapacitatea de a arde grăsimea corporală te face să ai chef să mănânci mai mult și să faci mișcare mai puțin. Și asta te face să te îngrași și mai mult.
Tu nu vrei să mănânci în exces. Nu tu ești cel care nu are energia de a face mișcare. Este metabolismul tău. Dacă ați câștigat și ați fost în imposibilitatea de a pierde sau ați pierdut de mai multe ori și ați recâștigat, problema este metabolismul dumneavoastră. Nu tu. Nu voința ta.
FatBurn Fix vă arată, de asemenea, că, în afară de creșterea în greutate, chiar dacă vă îngrășați foarte puțin sau deloc, odată ce v-ați pierdut capacitatea de a arde grăsimi corporale, metabolismul începe o spirală descendentă de agravare a sănătății.