Acest exercițiu ușor de respirație se spune pentru a vă oferi o burtă plată - Femeile din Singapore; s săptămânal

Exercițiul de respirație ușoară care îți oferă abs fără să transpiri

ușor

Se numește aspirarea stomacului și nu are nimic de-a face cu instrumentul dvs. de curățare de încredere.

În schimb, acest exercițiu de respirație și-a luat numele din modul în care sugeți burtica și o țineți acolo pentru a vă activa și tonifica mușchii abdominali cei mai adânci. Conform Karen Sessions of Body Building, această tehnică a fost derivată din stâlpii yoga și pilates și se presupune că poate reduce circumferința abdomenului în doar trei săptămâni.

Se spune că aspirarea stomacului a fost un exercițiu făcut de culturisti profesioniști în primele zile ale sportului și a văzut cumva o renaștere.

Pentru a face acest exercițiu, stați cu spatele drept sau întindeți-vă cu spatele plat pe pat. Inspirați încet adânc și prefaceți-vă ca și cum ați trage buricul mai aproape de coloana vertebrală. Veți începe să simțiți o ușoară atracție și atunci știți că cel mai profund mușchi abdominal a fost activat.