Dovezi că nucile sunt bune pentru creier Ceea ce arată cercetarea - A fi pacient
nuc izolat pe un fundal alb
Când deschidem cămara sau frigiderul pentru o gustare, de obicei apucăm fără minte tot ce este ușor și vizibil. Dar căutarea după nuci, să zicem, chips-uri sau cookie-uri, ar putea duce la o mare plată a creierului, potrivit noilor cercetări de la Universitatea din Australia de Sud.
Potrivit unui raport publicat în Journal of Nutrition, Health and Aging, adulții în vârstă ar putea beneficia de un consum ridicat de nuci.
Câte nuci sunt necesare pentru îmbunătățirea sănătății creierului?
Cercetătorii au studiat aproape 5.000 de adulți chinezi cu vârsta peste 55 de ani, peste 22 de ani. Au descoperit că cei care au mâncat peste 10 grame de nuci pe zi - echivalentul a aproximativ 9 migdale - au o funcționare mentală mai bună, inclusiv gândire, raționament și memorie îmbunătățite.
Cercetătorii au spus că astfel de informații ar putea oferi informații esențiale asupra sănătății pentru o populație în vârstă care se confruntă cu boli ale creierului, cum ar fi demența, care nu are leac.
De ce dieta este în prezent cea mai bună armă împotriva demenței
„Îmbătrânirea populației este una dintre cele mai substanțiale provocări ale secolului al XXI-lea. Nu numai că oamenii trăiesc mai mult, dar pe măsură ce îmbătrânesc, au nevoie de asistență medicală suplimentară, ceea ce pune o presiune fără precedent asupra serviciilor de îngrijire a persoanelor în vârstă și de sănătate ”, a spus Dr. Ming Li, cercetător principal.
"În China, aceasta este o problemă masivă, deoarece populația îmbătrânește mult mai rapid decât aproape orice altă țară din lume", a adăugat el. Până în 2050, se estimează că 330 de milioane de chinezi vor avea peste 65 de ani și 90,4 milioane vor avea peste 80 de ani, reprezentând cea mai mare populație din lume din această grupă de vârstă. La nivel mondial, numărul persoanelor în vârstă de 60 de ani și peste va depăși numărul copiilor cu vârsta sub cinci ani până în 2020, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății.