Funcționează un mini pas cu pas Femeia Glutes - Cuibul
Echipament de antrenament pentru persoanele cu genunchi răi
Dacă căutați o mașină pentru a vă sculpta chiflele, mini-pasul ar putea părea o opțiune atractivă. Și este adevărat că aceste dispozitive funcționează cu fesierele, rezultând fese mai shapelier, cu utilizare regulată. Cu toate acestea, pot fi dificil de utilizat, ceea ce ar putea să vă împiedice să vă sariți pentru antrenamentul zilnic. Nici o mașină nu îți funcționează glutele dacă o lași așezată în colț, colectând praful, așa că nu face pasul decât dacă ești convins că o vei folosi în mod regulat.
Despre Mini Steppers
Mini stepper-urile sunt versiuni prescurtate ale mașinilor de trepte. Multe sunt formate din puțin mai mult de două pedale pe care să stați, deși unele au stâlpi care provin de la bază pentru a vă ajuta să vă mențineți echilibrul. Pedalele se mișcă în sus și în jos în timp ce împingeți cu picioarele, simulând urcarea treptelor mici. Aceste mașini se concentrează pe mușchii fesierului și coapsei pentru modelarea piciorului superior și a șoldului. Mini-stepper-urile costă substanțial mai puțin decât versiunile full-size și, la fel ca multe lucruri, primiți ceea ce plătiți. Dimensiunea diminutivă se traduce prin mișcare restrictivă, care nu este atât de confortabilă.
Alți Steppers
Da, sunt scumpe, dar steppers-urile de dimensiuni normale sunt mult mai ușor de utilizat decât mini-urile. Acestea vă permit să mergeți mai sus, oferind mișcare mai naturală. Majoritatea sălilor de sport au steppers, iar multe au și verișorul apropiat al stepperului, banda de alergare a scărilor. Dacă preferați să achiziționați propriul dvs. echipament decât să mergeți la sală, Colegiul American de Medicină Sportivă vă recomandă să testați mașina pentru cel puțin 10 minute înainte de a vă deschide portofelul.