Dormi mult și abia mănânci în timpul blocării Iată cum poate duce la creșterea în greutate Sfaturi de sănătate

În timp ce unii oameni se luptă cu insomnia și supraalimentația, alții se simt leneși și suferă de hipersomnie. Dormit mult și abia mâncând poate duce la pierderea în greutate.

Repere cheie

  • Blocarea de 21 de zile a adus cu sine diverse provocări când vine vorba de sănătate și fitness
  • Dacă nu mâncați corect în timpul blocării și credeți că abia dacă mâncați vă va limita caloriile, este posibil să vă înșelați
  • Iată cum abia mâncarea poate duce la creșterea în greutate și cum puteți să o țineți sub control

New Delhi: Pandemia de coronavirus a dus la blocarea la nivel național de 21 de zile în țară începând cu 25 martie. Pe măsură ce cazurile de infecție cu coronavirus cresc drastic în țară, oamenii sunt îngrijorați de extinderea blocării pentru a reduce răspândirea virusului. Această grijă este alimentată de tendințele pe care le văd în stilul lor de viață și de modul în care le va afecta sănătatea fizică și mentală în viitor.

mult

În timp ce unii oameni recurg la consumul emoțional și la stres, alții suferă de hipersomnie și abia mănâncă. În timp ce ambele extremități sunt greșite, există suficiente cunoștințe despre modul în care consumul excesiv sau consumul de stres pot duce la creșterea în greutate. În timp ce unii oameni cred că abia dacă mănâncă își va limita caloriile și nu va duce la creșterea în greutate, ideea lor poate fi greșită. Iată cum poate duce la creșterea în greutate și cum o puteți ține sub control.

Cât abia dacă mănânci poate duce la creșterea în greutate

Dacă nu mănânci corect, s-ar putea să crezi că consumi mai puține calorii și, prin urmare, te va ajuta să slăbești. Cu toate acestea, poate fi invers. Dacă nu mâncați mâncăruri adecvate sau nu mâncați la momentul potrivit, poate duce la pofte și la scăderea zahărului din sânge. Când se întâmplă acest lucru, este probabil să mănânci ceva zaharat, pentru a-ți ajuta glicemia să crească instantaneu. De asemenea, este posibil să apelați la mâncare excesivă atunci când mâncați în sfârșit, deoarece nu v-ați atins foamea când a fost momentul potrivit. A nu mânca la momentul potrivit poate, de asemenea, să vă încurce digestia.