Doriți să pierdeți în greutate Adăugați alge marine în dieta dvs.
Chris Kilham, autorul și personalitatea de televiziune în medicină alternativă, cel mai bine cunoscut sub numele de Medicine Hunter, a discutat recent despre cum adăugarea algelor în dieta dvs. poate fi o modalitate excelentă de a stimula pierderea în greutate.
Acest superaliment a fost un aliment de bază în dietele asiatice din cele mai vechi timpuri și este cunoscut ca unul dintre cele mai sănătoase alimente care pot fi consumate - ambalate cu vitamine, minerale și antioxidanți.
Kilham remarcă faptul că algele marine sunt, de asemenea, abundente în ocean - gratuite și ușor disponibile în cantități masive - făcându-l un aliment foarte durabil.
Potrivit ThinkProgress.org, algele marine sunt una dintre plantele cu cea mai rapidă creștere din lume, crescând cu o rată de 9 până la 12 picioare în doar câteva luni. Fermele de alge marine au capacitatea de a cultiva cantități masive de alimente bogate în nutrienți.
Profesorul Ronald Osinga de la Universitatea Wageningen din Olanda a calculat că o rețea globală de ferme de legume marine, de mărimea statului Washington, ar putea furniza suficiente proteine pentru întreaga populație mondială.
Unul dintre motivele pentru care algele marine sunt atât de bune pentru pierderea în greutate, afirmă Kilham, este că nu numai că are un conținut scăzut de calorii, dar actul de a mesteca și de a-l digera arde mai multe calorii decât ceea ce luați - în cele din urmă veți termina cu un deficit caloric la consumul de alge marine.
Algele marine vă vor ajuta, de asemenea, să rămâneți mulțumit și mai plin mai mult timp, prevenind supraalimentarea și pofta de gustări nesănătoase.
Un studiu din 2010 confirmă o altă descoperire a lui Kilham; consumul de alge marine poate reduce rata de absorbție a grăsimilor cu 75% datorită efectului său inhibitor asupra unei enzime digestive cunoscută sub numele de lipază. Acest lucru depășește capacitatea majorității tratamentelor anti-obezitate disponibile pe rafturile magazinelor.