Doriți să ardeți câteva calorii Hop în ata mentală din baie
A face o baie frumoasă și fierbinte ar putea fi bine pentru mai mult decât doar starea ta mentală. Încălzirea pasivă din baie - adică nu generată prin efort - poate arde și unele calorii.
Într-un studiu publicat în revista Temperature, cercetătorii de la Universitatea Loughborough au descoperit că băile fierbinți pot reduce zahărul din sânge, arde calorii și au un efect antiinflamator similar cu ceea ce se vede după exercițiu, așa cum scrie co-autorul studiului Steve Faulkner în The Conversation (așa cum este observat de oraș și țară).
Cercetătorii au făcut ca 14 bărbați să facă o baie fierbinte (104 ° F) timp de o oră sau să facă o oră de mers cu bicicleta, crescându-și temperaturile corpului în jurul valorii de 1,8 ° F în ambele condiții. Au măsurat câte calorii au ars bărbații în acea oră și și-au măsurat glicemia în următoarele 24 de ore.
În timp ce ciclismul a ars mai multe calorii, așa cum v-ați putea aștepta, scăldatul a avut beneficii semnificative. Înmuierea de o oră a ars aproximativ 140 de calorii - similar cu ceea ce ați vedea dacă ați face o plimbare de 30 de minute. Nivelurile de zahăr din sânge la bărbați au fost aproximativ aceleași în ambele condiții, dar imediat după masă, valorile maxime ale zahărului din sânge au fost cu aproximativ 10% mai mici pentru scăldători decât pentru bicicliști. Corpurile scăldătorilor au prezentat un răspuns antiinflamator similar cu cel asociat cu exercițiile fizice, care poate ajuta la protejarea împotriva infecțiilor. Toate acestea indică faptul că creșterea temperaturii corpului dvs. este bună pentru dvs., indiferent dacă o faceți alergând sau luând o înmuiere lungă și fierbinte.