Dopamină, telefoane inteligente; Tu O bătălie pentru timpul tău - Știința în știri
Deschiderea liniilor de comunicare între cercetătorii și comunitatea mai largă
- Pagina de Facebook SITN
- SITN Twitter Feed
- Pagina Instagram SITN
- Prelegeri SITN pe YouTube
- SITN Podcast pe SoundCloud
- Abonați-vă la lista de distribuție SITN
- Flux RSS site-ul web SITN
de Trevor Haynescifre de Rebecca Clements
„Simt o vinovăție extraordinară”, a recunoscut Chamath Palihapitiya, fost vicepreședinte al creșterii utilizatorilor de pe Facebook, în fața unui public de studenți din Stanford. El răspundea la o întrebare despre implicarea sa în exploatarea comportamentului consumatorilor. „Buclele de feedback pe termen scurt, bazate pe dopamină, pe care le-am creat distrug modul în care funcționează societatea”, a explicat el. În discuția lui Palihapitiya, el a subliniat ceva pe care majoritatea dintre noi îl știm, dar puțini apreciază cu adevărat: smartphone-urile și platformele de socializare pe care le susțin ne transformă în dependenți de bună-credință. Deși este ușor să respingem această afirmație ca hiperbolă, platforme precum Facebook, Snapchat și Instagram folosesc aceleași circuite neuronale utilizate de slot machines și cocaină pentru a ne face să folosim produsele lor cât mai mult posibil. Dacă aruncați o privire mai atentă asupra științei de bază, vă puteți oferi o pauză data viitoare când vă simțiți buzunarul.
Niciodata singur
Dacă v-ați deplasat vreodată telefonul, este posibil să fi experimentat o stare ușoară de panică până când a fost găsit. Aproximativ 73% dintre oameni susțin că experimentează această aromă unică de anxietate, ceea ce are sens atunci când considerați că adulții din SUA petrec în medie 2-4 ore pe zi atingând, tastând și glisând pe dispozitivele lor - ceea ce înseamnă peste 2.600 de atingeri zilnice. Cei mai mulți dintre noi s-au legat atât de intim de viețile noastre digitale încât uneori simțim că telefoanele noastre vibrează în buzunare când nici măcar nu sunt acolo.
Deși nu există nimic în mod inerent captivant în ceea ce privește smartphone-urile în sine, adevăratele motoare ale atașamentelor noastre la aceste dispozitive sunt mediile hipersociale pe care le oferă. Datorită aprecierilor precum Facebook, Snapchat, Instagram și altele, smartphone-urile ne permit să transportăm în buzunare medii sociale imense în fiecare moment de veghe al vieții noastre. Deși oamenii au evoluat pentru a fi sociali - o caracteristică cheie a succesului nostru ca specie - structurile sociale în care ne dezvoltăm tind să conțină aproximativ 150 de indivizi. Acest număr este ordinele de mărime mai mici decât cele 2 miliarde de conexiuni potențiale pe care le purtăm astăzi în buzunare. Nu există nicio îndoială că smartphone-urile oferă un beneficiu imens societății, dar costurile lor devin din ce în ce mai evidente. Studiile încep să arate legături între utilizarea smartphone-ului și nivelurile crescute de anxietate și depresie, calitatea slabă a somnului și riscul crescut de accidentare auto sau deces. Mulți dintre noi ne dorim să petrecem mai puțin timp pe telefoanele noastre, dar le este extrem de dificil să ne deconectăm. De ce sunt atât de greu de ignorat smartphone-urile noastre?
Pârghiile din creierul nostru - Dopamină și recompensă socială
Dopamina este o substanță chimică produsă de creierul nostru care joacă un rol principal în comportamentul motivant. Se eliberează atunci când mâncăm o mâncare delicioasă, când facem sex, după ce ne exercităm și, important, când avem interacțiuni sociale de succes. Într-un context evolutiv, ne recompensează pentru comportamente benefice și ne motivează să le repetăm.
Creierul uman conține patru „căi” principale de dopamină sau conexiuni între diferite părți ale creierului care acționează ca autostrăzi pentru mesaje chimice numite neurotransmițători. Fiecare cale are propriile sale procese cognitive și motorii (mișcare) asociate. Trei dintre aceste căi - căile mezocorticale, mezolimbice și nigrostriatale - sunt considerate „căile recompensei” noastre și s-au dovedit a fi disfuncționale în majoritatea cazurilor de dependență. Aceștia sunt responsabili pentru eliberarea de dopamină în diferite părți ale creierului, care modelează activitatea acelor zone. Al patrulea, calea tuberoinfundibulară, reglează eliberarea unui hormon numit prolactină care este necesar pentru producerea laptelui.
Figura 1: Trei căi de dopamină și procesele lor cognitive conexe. Majoritatea dopaminei dvs. este generată adânc în creierul mediu și este eliberată în multe zone diferite din creier. Aceste zone sunt în mare parte responsabile pentru comportamentele asociate cu învățarea, formarea obiceiurilor și dependența.
În timp ce căile de recompensă (figura 1) sunt distincte în organizarea lor anatomică, toate trei devin active atunci când anticipează sau experimentează evenimente recompensante. În special, ele întăresc asocierea dintre un anumit stimul sau o secvență de comportamente și recompensa pentru sentimentul de bine care urmează. De fiecare dată când un răspuns la un stimul are ca rezultat o recompensă, aceste asociații devin mai puternice printr-un proces numit potențare pe termen lung. Acest proces întărește conexiunile utilizate frecvent între celulele creierului numite neuroni prin creșterea intensității la care acestea răspund unor stimuli anumiți.