Don; t Dieta în 2019 - Motivul # 24 FAT și FIT nu se exclud reciproc; Kelly Bailey Wellness
Te antrenezi? Mănânci bine? Ghici ce ... greutatea ta nu contează atât de mult!
Cosmo te minte.
Studii recente arată că greutatea corporală nu este neapărat corelată cu sănătatea. Un studiu recent care a comparat adulții obezi cu cei cu greutate „normală” a arătat că, dacă pacienții obezi erau sănătoși din punct de vedere metabolic, aceștia aveau un risc zero crescut de diabet, hipertensiune arterială, colesterol ridicat sau boli de inimă.!
Ce este sănătatea metabolică? Sănătatea metabolică înseamnă că aveți măsuri normale ale următorilor biomarkeri: colesterol, trigliceride, zahăr din sânge și tensiune arterială - fără medicamente. M-am întâlnit personal și am lucrat cu mulți clienți supraponderali care au panouri sanguine perfect normale și sănătoase! Asta înseamnă că, dacă ești greoi, dar mănânci în general bine și faci mișcare, poți fi la fel de sănătos ca o persoană cu „greutate ideală” și poți fi mai sănătos decât cineva slab.!
Industria dietetică a înflorit pe ideea că nu poți fi sănătos sau fericit până nu atingi o „greutate corporală ideală”. Dar această greutate nu se bazează adesea pe sănătate. Se bazează pe aspect (și te determină să cumperi lucruri). Și dacă vă amintiți înapoi la această postare, am fost bombardați de „idealuri” nerealiste despre cum ar trebui să arate corpul nostru ... care nu au nimic de-a face cu sănătatea.
Dacă aveți 4 '2 "cu o structură osoasă mai grea și o predispoziție genetică de a depune grăsime corporală în jurul șoldurilor și coapselor, coborârea la greutatea corporală„ ideală ”a altcuiva nu numai că vă va înnebuni, deoarece nu poate fi întreținută, dar ar putea fii și nesănătos! Știați că Venus și Serena Williams sunt considerați obezi conform graficelor IMC? Mă îndoiesc că cineva ar spune că acești doi sportivi uimitori sunt grași sau nesănătoși.