Dish O salată cu 57 de grame de grăsime poate fi sănătoasă The Star
Este primăvară sau cel puțin așa se spune.
Dar băncile de zăpadă murdare, rapoartele meteo triste și cizmele neclintite fac greu de crezut că iarna s-a epuizat.
ACEST ARTICOL ESTE
Exclusiv pentru abonați!
Doar 1 USD pe săptămână timp de 6 luni
Ofertă specială doar pentru dvs. Acces nelimitat.
Este primăvară sau cel puțin așa se spune.
Dar băncile de zăpadă murdare, rapoartele meteo triste și cizmele neclintite fac greu de crezut că iarna s-a epuizat.
V-AȚI ATINGUT LIMITA DE Povești GRATUITE
Abonează-te acum
Doar 1 USD pe săptămână timp de 6 luni
Ofertă specială doar pentru dvs. Acces nelimitat.
Obțineți acces acum Ești deja abonat? conectare
Este primăvară sau cel puțin așa se spune.
Dar băncile de zăpadă murdare, rapoartele meteo triste și cizmele neclintite fac greu de crezut că iarna s-a epuizat.
Cu toate acestea, mulți dintre noi facem tot posibilul pentru a forța apariția primăverii - indiferent de frigul recurent al vântului.
La fel cum cumpărăm ciorchini de lalele pentru a înveseli un blat de bucătărie, dorim alimente proaspete și verzi pentru a ne înviora mesele. Gata cu supele de iarnă și caserolele confortabile.
O salată de pui la grătar este o astfel de masă de primăvară. Și unul care se găsește la majoritatea restaurantelor, de la punctele de fast-food la bistrourile așezate.
Dish a cerut dieteticianului înregistrat Carol Harrison să examineze numărul nutrițional al salatelor de pui servite la Wendy’s și la Milestones Grill & Bar.
Cheia pentru localizarea unei salate nutritive de pui, spune ea, este să te uiți atât la informațiile nutriționale, cât și la lista ingredientelor unei salate.
Alegeți salate făcute cu alimente întregi, bogate în nutrienți, precum verdeață cu frunze întunecate, fructe, legume și nuci, semințe și carne slabă.
O salată cu conținut ridicat de calorii, făcută cu ingrediente nutritive, este o alegere mai bună, spune Harrison, decât o salată cu conținut scăzut de calorii compusă din salată iceberg, crutoane și sos cremos.
„Întrebați-vă: cum vă obțineți caloriile? Și sunt calorii de calitate?
„Sunt caloriile goale pe care doriți să le limitați”.
Salată asiatică de pui de caju de la Wendy’s
DESCRIERE: Iceberg, romaine și salate pentru copii, acoperite cu castraveți, ardei gras roșu, pui cald la grătar și „edamame prăjit la foc și caju prăjit picant”. Două pachete de marzetti pur și simplu îmbrăcate ușoare picante asiatice Chili Vinaigrette vin pe lateral.
Salată de pui la fermă la grătar de la Wendy’s
DESCRIERE: Iceberg, romaine și salate pentru bebeluși acoperite cu roșii, brânză cheddar, sos BBQ, pui cald la grătar și „slănină afumată din porumb și lemne de mere prăjite la foc”. Două pachete de îmbrăcăminte pentru grătar Marzetti Simply Dressed BBQ Ranch vin pe lateral.
PRIN DIETITIAN: Salata asiatică de pui de caju este cel mai bun pariu între aceste două salate de la Wendy’s. Are 220 de calorii mai puțin și 550 de miligrame mai puțin sodiu decât salata de pui la fermă.
Ingredientele din salata de inspirație asiatică - mai multe legume, nuci și edamame - sunt superioare. Și, deși este o masă cu conținut scăzut de calorii, salata are 34 de grame de proteine - cantitatea pe care experții o recomandă acum pe care o dorim pentru o masă.
SFATURILE DIETITIANULUI:
Pentru ambele salate, folosirea doar a unuia dintre cele două pachete de sos va reduce aproximativ 200 de miligrame de sodiu din masă.