Dincolo de sala de sport 7 moduri neconvenționale de a rămâne sănătos în 2018 de Wynd Medium
5 ianuarie 2018 · 4 min de citire
Felicitări: ați trecut peste sărbători și ați început noul an! Dacă sunteți ca toți ceilalți, ați analizat moduri de a vă menține sănătos și fericit pe tot parcursul anului viitor. Acest lucru implică, probabil, o dietă mai sănătoasă și un regim extenuant de exerciții fizice, dar faptul că calitatea de membru la sala de sport nu este singura modalitate de a rămâne sănătos în 2018.
Verificați aceste hacks unici pentru un om mai sănătos:
1. Faceți exerciții la rutinele zilnice
Una dintre cele mai bune modalități de a rămâne omul este de a construi rutine în activități pe care le faceți deja zilnic. De exemplu, cu greu ne gândim să mergem la toaletă în timpul zilei, nu? Gândiți-vă la cât de repede s-ar adăuga dacă ați face cinci flotări de fiecare dată când ați merge la baie. Dacă mergi la baie de cinci ori pe zi, asta înseamnă douăzeci și cinci de flotări!
2. Faceți din aerul proaspăt o prioritate
Corpul tău are nevoie de oxigen proaspăt și pur pentru a funcționa la 100%. Vrei mai mult aer curat în rutina ta? Evadează la țară în weekend. Indiferent de anotimp, respirarea aerului curat în weekend vă va asigura că veți obține cu 30% mai mult aer curat în rutină. Chiar dacă nu aveți timp să obțineți aer proaspăt în fiecare weekend, puteți totuși evita niveluri ridicate de poluare monitorizând calitatea aerului din jurul dvs. folosind aplicația Air Bubbles, care vă ajută să vă monitorizați calitatea aerului, să evitați zonele cu smog ridicat și poluare, și păstrați-vă plămânii fericiți și sănătoși.
3. Treceți la apă
Băuturile răcoritoare adaugă o cantitate exorbitantă de zahăr inutil în dieta ta de zi cu zi. Doar o cutie de cocs de 12 oz conține 39 grame de zahăr. Este vorba de mai mult de 9 lingurițe de zahăr, doar dintr-o băutură. Încercați să faceți trecerea la apă. Dacă încă mai ai pofta de aromă, adăugarea de suc de lămâie și puțină miere în apă te poate face puțin mai atrăgătoare.