Obezi, la naiba nici măcar nu credeam că sunt supraponderal - Forum MTFCA

Model T Ford Club of America

Obezi, la naiba nici măcar nu credeam că sunt supraponderal

Postează de Tom Hicks »Joi 18 aprilie 2019 8:34

La 5'10 "și 215 lbs. Știam că am puțină greutate în plus, dar nu mă consideram grasă. Diagrama IMC a indicat peste 30, adică clinic obeză.
https://www.nhlbi.nih.gov/health/educat. micalc.htm

Nu sunt singurul care a suferit de această problemă și dau vina pe doctori în primul rând. Medicii de îngrijire primară trebuie să fie sinceri cu pacienții cu privire la greutate. Există și alți vinovați, dar pledez ignoranță din cauza faptului că medicul meu de familie nu m-a informat despre tot ce se întâmplă în corpul supraponderal.

A1C-ul meu urca. Deci, WTF este A1C? De ce mi-ar păsa? Am făcut o mică cercetare și mi-am dat seama că trebuie să slăbesc. De fapt, aveam nevoie de o schimbare totală a stilului de viață. Dacă urmați o dietă de slăbit, pierdeți în greutate și apoi reveniți la vechile obiceiuri alimentare, veți deveni mai grei!

Așa că am început să citesc despre calorii. Cantitatea de calorii pe care o consumi și cantitatea de calorii arse determină dacă cineva câștigă, menține sau pierde în greutate. Deci, ce alimente sunt bogate în calorii? Am renunțat să beau patru cocsuri pe zi, am renunțat să mănânc toată pâinea, am încetat să mănânc toate mâncărurile rapide, am încetat să mai pun zahăr pe orice etc. Am ajuns neintenționat la dieta Keto.

Faptul este că, pe măsură ce am îmbătrânit, metabolismul meu a îmbătrânit și nu mai pot mânca așa cum am făcut-o. Așa că am făcut o schimbare totală a stilului de viață cu obiceiurile mele alimentare, nu am avut de ales. Am petrecut mult timp înfometat în primele două luni, dar odată ce Keto a intrat, nu mi-a mai fost foame. O parte din acest lucru a necesitat controlul minții, când mă uit la o gogoșă imensă cu glazură, îmi imaginez o grămadă mare de porc, nu ceva ce vreau să mănânc.

Cu dieta mea actuală, nu mănânc mult, nu îmi este foame și greutatea mea la 175 îmi oferă un IMC care este supraponderal. S-ar putea să mai pierd câteva. Dar asta înseamnă 40 lbs. Nu port, am mai multă energie! A1C-ul meu nu este o problemă. Au trecut aproape doi ani acum și știu că nu mă pot întoarce la vechile mele obiceiuri alimentare.

Mă aștept să devin mai auto-drept, mai judecător și mai predicator mai târziu pe acest fir, așa că vă sugerez să nu citiți mai departe dacă nu doriți să citiți aranjele despre ceea ce fac oamenii supraponderali, sănătatea lor și sistemul de sanatate.

Re: Obezi, la naiba nici măcar nu credeam că sunt supraponderal

Postează de Steve Jelf »Joi 18 aprilie 2019 9:13

După ce m-am luptat timp de zeci de ani în bătălia umflăturii, acum câțiva ani m-am săturat, ca să zic așa, de a transporta în jurul unui munte de grăsime. M-am confruntat cu faptul că să fiu gras era o alegere pe care o făceam și m-am hotărât să fac o alegere diferită. Într-un an am vărsat 40 de kilograme și m-am simțit mult mai bine. Apoi, acum cinci ani, un tânăr prieten FB, un elev de liceu, s-a plâns că este gras. I-am scris această scrisoare: