Diferențele dintre rularea benzii de rulare; Street Running South Pasadena Review
WH EN o plimbare se transformă într-un jogging? Și un jogging se transformă într-o fugă?
Activitățile de mers pe jos, jogging și alergare sunt similare, dar sunt diferențiate tehnic de viteza relativă și de contactul cu picioarele la sol. De exemplu, viteza relativă înseamnă pur și simplu că joggingul unui individ este mai rapid decât o plimbare, iar alergarea este mai rapidă decât un jogging. Dar viteza este doar jumătate din ecuație.
O plimbare se transformă într-un jogging atunci când viteza atinge o viteză care determină contactul cu solul la un singur picior la un moment dat. Când ambele picioare sunt pe pământ, activitatea este tehnic o plimbare. Joggingul se transformă în alergare atunci când activitatea atinge o viteză care poate face ca ambele picioare să fie momentan în aer și doar un picior la un moment dat să contacteze solul pentru aterizare și propulsarea corpului înainte.
Dar activitățile de mers pe jos, jogging și alergare sunt aceleași acțiuni pe banda de alergat ca și pe stradă? Există multe asemănări mecanice și fiziologice, dar pe măsură ce viteza crește pe banda de alergat, jogging-ul și mecanismul de rulare devin foarte diferite decât cele de pe stradă. Lasă-mă să explic.
Fiziologic Asemănări
Mersul, jogging-ul și alergarea vă provoacă sistemul cardiovascular indiferent de suprafața pe care vă aflați. Puteți obține ritmul cardiac și respirația să se ridice atât pe străzi, cât și pe banda de alergat. Cu cât mergi mai repede, cu atât metabolismul tău crește și cu atât mai multe calorii consumate.
Diferențe mecanice
Mecanismul de a fi pe banda de alergare versus a fi pe stradă este poate cea mai mare diferență dintre cele două suprafețe. Aceasta este probabil cea mai importantă problemă pentru persoana care are o vătămare sau o disfuncție de mișcare care ar putea duce ulterior la o vătămare. La viteze mai mici, banda de alergat și străzile induc un model de mers care este similar în mecanică. Un ciclu de mers poate fi împărțit în mai multe componente, dar, în general, în trei faze - contactul inițial (lovirea călcâiului), sarcina (poziția mijlocie) și, în cele din urmă, vârful.