Diferențele dintre haltere și haltere (Feat Meg Squats; Kristin Pope) - BarBend
De cele mai multe ori sporturile de forță par ușoare și simple. Cu toate acestea, pentru cei care nu concurează sau pot fi noi în sporturile de forță în general, atunci poate exista confuzie între ceea ce diferențiază fiecare, cum ar fi powerlifting și haltere.
Într-un videoclip recent postat pe YouTube, Kristin Pope și colaboratorul BarBend Meg Gallagher (Meg Squats) descompun ceea ce diferențiază powerlifting-ul și haltere. De multe ori, dacă poate fi intimidant pentru ridicarea începătorilor pentru a pune întrebări despre fiecare sport, deci videoclipul de mai jos face o treabă foarte bună la simplificarea acestei probleme.
Pope și Gallagher discută mai întâi (1:30) diferențele dintre mișcările fiecărui sport. Dacă sunteți nou în oricare dintre sporturi, atunci veți afla că halterofilia implică două mișcări: smulgeți și curățați și smucitiți. În timp ce powerlifting-ul include trei mișcări: ghemuit, bancă și deadlift.
Apoi se mută în ceea ce veți găsi pe platformă la competiții (2:20) pentru fiecare sport. Pope vorbește despre ridicarea în greutate, inclusiv despre o barbell și plăci de protecție, care sunt utilizate pentru că greutățile sunt scăzute de deasupra capului. Powerlifting este similar cu utilizarea unei bile, dar folosește plăci metalice. De asemenea, powerlifting-ul include un rack pentru ghemuit și bancă.
Când vine vorba de progresele (3:45), diferența principală este modul în care crește greutatea pe bară. Pentru haltere, ridicatorii vor merge în ordinea greutății barei. De exemplu, un elevator poate fi realizat cu toate cele trei ascensoare înainte ca celălalt să plece (dacă cele trei încercări ale acestora sunt mai ușoare decât deschizătorul celuilalt ascensor). La haltere, în timpul unei anumite sesiuni, greutatea pe bară nu scade niciodată. Powerlifting-ul va schimba greutatea barei de la cea mai ușoară la cea mai grea, dar va varia între diferite încercări ale elevatorului.