Supă sau salată mai inteligentă
Supă sau salată pentru început?
Decizia poate avea un impact mai mare asupra corpului tău decât crezi! Să cântărim avantajele și dezavantajele:
Supă Starter Pro:
- Hidratează lichid, calmează foamea. Setea = foame false.
- Volum mare de lichid, satisface.
- Temperatura caldă stimulează digestia eficientă, de la sânge la stomac.
- Ciorbele sănătoase pot avea un conținut scăzut de calorii și grăsimi, bogate în legume.
- Încetinește consumul de băuturi calorice sau alcool.
- Ușor de digerat, mai puține șanse de stomac deranjat.
Sopa Starter Contra:
- Poate avea un conținut ridicat de sodiu, grăsimi și calorii (în special supe pe bază de cremă).
- Nu se poate modifica. Nu pot solicita o versiune mai sănătoasă sau să diminueze ingrediente precum smântână, unt sau uleiuri grele.
- Supa fierbinte poate avea un conținut scăzut de enzime vii.
- Este posibil să aibă un conținut scăzut de fibre, cu excepția cazului în conținut ridicat de legume.
- Mai greu de apreciat ingredientele/factorul de sănătate din descrierea meniului.
Salat Starter Pro:
- Ușor de modificat/personalizat, dressing/brânză pe lateral.
- Salatele vii crude conțin enzime vii crude. Va stimula digestia în mod natural fără a impune sistemul digestiv. Mai puțină nevoie de enzime furnizate de corp.
- Conține legume dense în nutrienți .
- De obicei bogate în fibre.
- Necesită o mulțime de mestecat care vă poate semnala stomacul că masa a început.
- Volumul ridicat satisface .
Contra de început pentru salată:
- Uneori preparate cu frunze dense cu nutrienți reduși .
- Dacă este nemodificat, poate conține pansamente bogate în calorii, brânzeturi sau toppinguri.
- Dacă legume de calitate slabă, mai greu de digerat, risc de supărare la stomac .
- Salatele reci nu încălzesc stomacul sau inspiră circulația sângelui pentru a îmbunătăți digestia.
- Handicap mental: „Tocmai am mâncat o salată, pot să o iau razna pe antetul meu”.