Luptați pielea uscată de iarnă cu aceste trei hacks nutriționale - Ellie Krieger
(Credit foto: rawpixel)
Dacă suferiți de scalare sezonieră, nu sunteți singur. Pielea uscată este un efect secundar comun al iernii. Pe măsură ce temperaturile scad, la fel și umiditatea din aer, creând un mediu care aspiră în mod esențial umezeala din stratul exterior protector al corpului nostru, rezultând o strângere inconfortabilă, mâncărime și fulgi. Există lucruri pe care le puteți face din exterior spre interior pentru a preveni pierderea umezelii, inclusiv menținerea dușurilor scurte și călduțe, spălarea pe o cremă bogată imediat după ce v-ați bătut uscat și ați folosit un umidificator de casă. Dar, de asemenea, puteți optimiza sistemul natural de blocare a umezelii pielii, menținându-l bine hrănit din interior spre exterior.
Scopul este să mănânci și să bei, astfel încât corpul tău să poată genera celule robuste ale pielii - nu este magie; este doar o alimentație bună. „Celulele pielii mai sănătoase și mai puternice păstrează mai multă umiditate și au o formă mai suplă, astfel încât pielea nu se va sparge cu uscăciunea”, spune Jeanette Jacknin, dermatolog și autor certificat de bord. Iată câteva obiceiuri hrănitoare de mâncare și băutură care ar putea menține pielea udă în această iarnă. Bine, dacă nu chiar rouă, cel puțin mai puțin șopârlă.
De obicei, nu transpirăm la fel de mult în timpul iernii ca în lunile mai calde, așa că este ușor să uităm că mai avem nevoie de multe lichide. A rămâne bine hidratat vă ajută să mențineți toate sistemele noastre corporale funcționând fără probleme, deci, cel puțin, ar trebui să vizați aportul zilnic recomandat de 91 uncii de lichid pentru femei și 125 de uncii pentru bărbați, cantități care includ nu numai apă, ci și toate lichidele nealcoolice. consumat.
Nu există prea multe dovezi că băutul mai mult decât atât va spori umezeala pielii în continuare, dar un studiu din 2015 publicat în revista Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology a constatat că toți participanții, atât cei care au băut de obicei cel puțin 3,2 litri (108 uncii) zilnic și cei care au băut în mod obișnuit mai puțin decât au avut o piele semnificativ mai umedă după ce și-au completat aportul obișnuit cu încă 2 litri (67 uncii) de apă timp de o lună.