Dieteticianul Dieter Dubrow; Verdictul asupra programului de cult inventat de vedetele reality-tv
Dintre toate dietele cu celebrități, Dieta Dubrow este una destul de interesantă - o asociere în participație cu fosta stea Real Housewives, Heather Dubrow, și soțul ei chirurg plastician și vedeta seriei de realitate Botched, perechea jură că aceasta este abordarea dietetică care îi ține pe amândoi să se uite cel mai bine la televizor.
Dar revendicările sale sunt susținute de știință? Și este o opțiune bună pentru cei care doresc să slăbească sănătos? Iată ce trebuie să știți despre dieta cultului.
Care sunt afirmațiile dietei Dubrow?
Susținând că ajută la reducerea semnelor de îmbătrânire, la susținerea controlului glicemiei și la creșterea nivelului de energie, dieta Dubrow, cu relativitatea sa strictă, este o dietă în toate sensurile cuvântului și, la fel ca toate dietele, rezultatul - și în special rezultatul pe termen lung - va fi foarte dependent de posibilitatea de a urma acest regim strict pentru o perioadă semnificativă de timp.
Ce este dieta Dubrow?
Dieta Dubrow combină practic două diete populare ale timpului nostru, postind cu o îndoire cu conținut scăzut de carbohidrați. Mai exact, planul urmează trei etape: „Red Carpet Ready”, „Summer is Coming” și, în cele din urmă, „Look Hot While Living Like a Human” (da serios).
Red Carpet Ready se referă la post timp de 16 ore din zi, similar cu cel descris în dieta 16: 8. Se sugerează ca această fază să dureze 2-5 zile pentru a ajuta persoanele care iau dietă să se familiarizeze cu semnalele lor naturale de foame după perioade îndelungate fără să mănânce.
Dieta dvs. în perioada de opt ore de consum ar trebui să fie compusă în mare parte din proteine slabe, legume fără amidon, grăsimi sănătoase, lactate, nuci și semințe cu carbohidrați minimi. Această abordare cu conținut scăzut de carbohidrați va epuiza depozitele de glicogen din mușchi, ducând la pierderi relativ rapide de greutate a apei pe solzi.
Odată ce această fază este completă, treceți la „Vine vara”, unde rămâneți până atingeți greutatea obiectivului pe care vi l-ați stabilit. Postul 12-16 ore în fiecare zi este încă încurajat, înainte de a fi introdus un regim alimentar prescriptiv, în principal proteine, grăsimi și legume bune, împreună cu o singură porție de carbohidrați și 1-2 bucăți de fructe. Aici, glucidele rămân relativ scăzute, la aproximativ 50g-80g în total în fiecare zi.