Dietele speciale - Annapolis, MD Asociații cu tulburări digestive și MDTEC
Există diete specifice IG care vă pot îmbunătăți foarte mult sănătatea digestivă. Nu doar ceea ce mănânci și ce bei, ci și ceea ce nu mănânci și nu bei, afectează modul în care te simți! De exemplu, mulți oameni mănâncă prea multe alimente procesate și zahăr și nu suficientă fibre, fructe și legume. Obiceiurile alimentare slabe, cum ar fi sărind peste masă sau mâncat prea repede, ar putea fi, de asemenea, o parte a problemei. O alimentație atentă și efectuarea unor mici ajustări vă pot îmbunătăți dramatic sănătatea digestivă.
Pacienții noștri consideră adesea că păstrarea unui jurnal alimentar zilnic este foarte utilă în gestionarea bolilor și tulburărilor gastrointestinale și în creșterea sănătății lor digestive. Uneori este la fel de simplu ca și notarea a ceea ce mănâncă îi face responsabili, rezultând alegeri mai bune. Mai des, pacienții constată că, ținând evidența a ceea ce mănâncă și a modului în care se simt, îi ajută să identifice anumite alimente care declanșează simptomele IG. Aceștia își pot modifica apoi dieta pentru a evita aceste alimente și, astfel, își pot atenua în mod natural simptomele, ajutând la restabilirea sănătății digestive.