Postul în apă este cel mai important lucru în acest sezon, dar chiar funcționează
În fiecare an nou, oamenii caută remedii pentru a anula daunele din sezonul de sărbători.
Postul apei, care nu consumă decât apă, cafea și ceai timp de câteva zile sau săptămâni la rând, este tendința pentru 2018.
Am făcut check-in cu doi experți pentru a afla ce aveau de spus despre această nouă dietă: Dr. Gayle Smith de la Heritage Health Clinic din Rathdrum și Dr. Anthony Balduzzi, fondatorul proiectului Father Fit, care își concentrează practica pe nutriție și stil de viață.
Balduzzi a spus că postul de apă pentru mai mult de o săptămână este prea radical pentru o persoană obișnuită.
„Corpurile noastre sunt obișnuite să obțină alimente la intervale regulate de timp”, a spus el.
Balduzzi a explicat că persoanele care postesc apă timp de câteva zile fără supraveghere medicală riscă oboseala, senzația de amețeală și schimbările de dispoziție, care sunt toate simptome ale scăderii zahărului din sânge.
Faptul că nu ai mâncare pentru perioade lungi de timp pune și stres pe corp, deoarece suntem obișnuiți să obținem mâncare într-un program stabilit. Dacă adăugăm stresuri normale în viața de zi cu zi pe lângă semnalele de foame, atunci va fi o problemă.
Posturile extinse vă pot încetini metabolismul.
Veți pierde în greutate inițial, dar majoritatea oamenilor se vor îngrășa înapoi odată ce ați început să mâncați din nou alimente solide.
Oscilațiile energetice, stresul foametei, metabolismul scăzut pot crea, de asemenea, o relație nesănătoasă cu alimentele.
Balduzzi și Smith sunt de acord că posturile complete pot fi periculoase dacă o persoană ia medicamente zilnice chiar și pentru perioade scurte.