Un medic Penn despre felul în care a fost amabilă cu ea însăși - și păstrarea listelor - a ajutat-o să arunce 30 de lire sterline
Cum merge dieta pe care ai decis să o urmezi în noul an?
O mulțime de oameni au expirat până acum. Dar nu trebuie să fie așa, așa cum a aflat ginecologul și obstetricianul Universității din Pennsylvania, Janice Asher. În urmă cu șase ani, a slăbit 30 de kilograme și a ținut-o departe.
Ea și un fost student, Jordi Rivera Prince, care au slăbit și mai mult și au păstrat-o, au scris o carte pentru a ne ajuta pe ceilalți, Planul permanent de pierdere în greutate: o abordare în 10 pași pentru a pune capăt dietelor Yo-Yo. Prince, care scrie sub numele de stil Jae Rivera, și Asher susțin că scăderea în greutate este atât la adresa atitudinii și a fi amabil cu tine, cât și la mâncare.
Pe ianuarie 21, Asher își va discuta cartea la Librăria Universității din Pennsylvania, 3601 Walnut St., de la 6 la 7 pm.
Ea ne-a vorbit recent despre dietă.
Primiți știrile de care aveți nevoie pentru a vă începe ziua
Vă rugăm să împărtășiți o parte din povestea dvs. personală.
Nu am avut niciodată o problemă de greutate până la 40 de ani, deși, la fel ca majoritatea femeilor americane, nu m-am gândit niciodată la mine ca având un corp minunat. Dar aveam mărimea 6 înainte de a doua sarcină.
După nașterea celui de-al doilea copil al meu, am început să mă îngraș. Știam ce ar trebui să mănânc. Știam ce ar trebui să fac. Totul ar funcționa, dar doar pentru o vreme. Apoi mă îngrășam înapoi și eram furios, frustrat și dezgustat de mine. M-aș întoarce, așa cum se întâmplă adesea, la mâncare. Când vrei să te mângâi, mâncarea ta de confort nu este țelină.
Într-o zi, am apreciat în sfârșit că urărea pe sine nu va duce la pierderea în greutate. Nu într-un mod durabil. Așa că l-am reformulat ca dorind să am grijă de corpul meu, fizic și emoțional. Includea să mănânc într-un mod sănătos și să mă mișc într-un mod sănătos și să nu redau acea bandă auto-depreciată care era mereu în derulare în capul meu. Odată ce mi-am luat angajamentul, am slăbit 30 de lire sterline. Acum au trecut șase ani și nu m-am mai îngrășat.
Nu scrieți despre „dorința de a slăbi”, ci „dorința de a avea grijă de mine”. Scopul tău este „vibrație”, nu „subțire”. De ce a fost un schimbător de joc?
Oamenii se pot slăbi. Oamenii pot pierde în greutate consumând în fiecare zi două prăjituri și un sifon dietetic. Dar se vor simți ca o porcărie. Probabil că vor arăta ca o porcărie. Și nu vor putea să o susțină. M-am gândit la ceea ce făceam pentru a-mi face corpul mai puternic, mai potrivit și mai sănătos. Iar atunci când mănânci în acest fel, rezultatul este pierderea în greutate. Dar scopul era să fiu bun cu mine.