Dietele Cel mai nebunesc din 2016 - Frunza
Când vine vorba de pierderea în greutate, antrenorii și experții pot dori să vă schimbați stilul de viață, dar oamenii își doresc cu adevărat un glonț de argint: o schimbare, o carte sau o dietă care să le slăbească, rapid.
Obsesia pentru o soluție cu o singură dietă face ca totul să se potrivească în haine mai mici ne-a dat dieta Atkins, dieta cu supă de varză, dieta 5: 2, dieta Hollywood Cookie și chiar lucruri satirice ca anul acesta Taco Cleanse, o carte de bucate cu 75 de rețete de taco vegane care sună delicios.
Dietele ca acestea ar putea funcționa pentru unii, dar dietele „rigide” care se concentrează pe eliminarea anumitor alimente au fost legate de anxietate, depresie și chiar și IMC mai mare în comparație cu abordări mai flexibile, spune un studiu publicat în revista Appetite. Dar atâta timp cât vor fi bani, vor fi inventate și vândute soluții de rezultate instantanee și restrictive. Iată patru despre care este posibil să fi auzit în 2016:
1. Uită-te la soare, slăbește
În Hong Kong, femeile care țin umbrele în fața feței pentru a-și proteja pielea au început să privească soarele pentru perioade cuprinse între 10 secunde și 40 de minute sau mai mult. Ei susțin că culeg energia soarelui, reducându-și nevoia de hrană. Unii adepți susțin că această privire la soare a făcut-o astfel încât să nu aibă deloc nevoie să mănânce.
Ceea ce ar putea avea nevoie este o călătorie la oftalmolog: ochii tăi pot arde la soare, la fel ca pielea ta, rezultând durere, sensibilitate la lumină și pot duce în cele din urmă la cataractă, orbire parțială sau cancer la ochi. Potrivit Fundației pentru Cancerul Pielii, cel puțin 10% din cazurile de cataractă sunt cauzate de expunerea la UV.
Ieșirea la soare este, desigur, minunată pentru corpul tău: Obținerea de mai multă vitamina D poate ajuta la evitarea osteoporozei, a cancerului și a bolilor de inimă. Dar dacă sunteți plecați sau faceți o plimbare sau doar pentru a vă încălzi când vine primăvara, purtați ochelari de soare.
7 semne că ai nevoie de mai multă vitamina D.
2. Mănâncă multă ciocolată, bea mult vin roșu
Aceasta nu pare o problemă pentru majoritatea oamenilor: sunt obișnuiți să taie deserturi și alcool pentru a pierde în greutate. Dar dieta „sirt food” recomandă contrariul: această tendință din 2016 se concentrează pe alimentele bogate în compuși numiți „activatori de sirtuină”, polifenoli despre care autorii dietei spun că pun stres ușor pe celulele noastre, pornind gene care imită efectele postului și exercițiului fizic . ” Aceste alimente care conțin sirt includ kale, ceapă roșie și, da, ciocolată neagră și vin roșu.
Dar dieta în sine nu este doar Cabernet și cacao: în primele trei zile, mănânci 1.000 de calorii din trei sucuri și dintr-o singură masă completă - desigur, toate încărcate cu serse. Autorii dietei spun că alimentele de tip sirt nu numai că ajută la pierderea în greutate, ci îmbunătățesc memoria, ajută la controlul glicemiei și protejează organismul de cancer.