Diete foarte scăzute în calorii Vs
postări asemănatoare
Cu siguranță ați mai auzit unele dintre ele - există ceva special la ele - pur și simplu nu vor merge [[]
Take Home Points: Întotdeauna în vrac dacă sunteți aproape sau sub 8% sau 17% grăsime corporală pentru bărbați sau [...]
Mi-am stabilit o parte echitabilă de obiective în viața mea. Unii au mers bine, mulți au mers rău. M-am pompat cu adevărat, [[]
Cel mai studiat supliment din istorie, dar există încă multe îndoieli cu privire la creatină. Să vedem ce studii științifice recente [...]
VLCD înseamnă Dieta foarte scăzută în calorii și a fost utilizat frecvent în programele de slăbire din anii 1980 și începutul anilor 1990. Principala este că individul mănâncă mai puțin de 800 kcal/zi. O definiție alternativă a unui VLCD este o dietă care oferă 30) (1-3). Efectele secundare minore raportate de participanți sunt de obicei ușoare și ușor de gestionat. Un studiu în care un participant a urmărit VLCD nu a raportat efecte secundare grave. (4)
Pierderea în greutate pe termen scurt pe VLCD este un fapt. O meta-analiză în care șase studii controlate randomizate diferite au comparat dieta convențională cu conținut scăzut de calorii cu VLCD, cu o evaluare de urmărire de cel puțin un an după terminarea tratamentului. VLCD a produs o scădere mai mare în greutate pe termen scurt, participanții pierzând până la 25% din greutatea corporală inițială în timpul 12-16 săptămâni de tratament. Cu toate acestea, scăderea în greutate pe termen lung după 12 luni a fost aceeași în ambele grupuri. Nu există nicio sugestie că pierderile rapide în greutate experimentate în primele 12 luni cu VLCD conduc la îmbunătățiri mai mari ale sănătății decât în cazul dietelor standard cu conținut scăzut de calorii. (5)