Dieta ZERMATI NIMIC NU ESTE INTERZIS; Consilier zilnic

nimic
Dieta Zermati a fost creată de nutriționistul francez Doctor Jean-Philippe Zermati. Acesta este un program non-restrictiv de gestionare a greutății care vă reduce aportul de calorii, în esență, mâncând numai ca răspuns la semnale de foame. Iată câteva dintre principiile acestui program de gestionare a greutății pe tot parcursul vieții:

- Notați-vă obiceiurile alimentare în detaliu pentru o perioadă de zece zile.

- Analizați răspunsurile dvs. detaliate la întrebări precum Ce, când și cu cine mănânc.

- Mănâncă când ți-e foame și mănâncă după foamea ta.

- De îndată ce începeți să vă simțiți plin, nu mai mâncați.

- Acum ia notițe pentru o perioadă de cincisprezece zile despre obiceiurile tale alimentare.