Dieta și nutriția simplificate - Gymwrap De Nicole Ari Parker
Scris de sportiva Gymwrap, Rebecca Clements.
Ca antrenor de nutriție, am văzut totul. De la fast-food pentru fiecare masă la mai puțin de 900 de calorii pe zi - nu mă mai surprinde prea mult. Ceea ce mă mai surprinde este cât de mult Îmi place absolut să lucrez cu oamenii la nutriția lor. În fiecare zi, când oamenii îmi trimit jurnalele de alimente, mă îndoiesc să încep să le disec. Ce este interesant este că există două părți ale nutriției: Structura și Distracţie!
Structura:
Ești de fapt mult mai mult decât o mașină. Ești o creatură incredibil de complicată, cu diferite preferințe, alergii, influențe de mediu și chiar ai componente psihologice care pot juca un rol imens în tipul de alimente pe care le consumi și în modul în care corpul tău răspunde la acel aliment. Un antrenor excelent în domeniul nutriției poate folosi date și o ecuație, vă poate învăța cum să vă hrăniți corect ȘI este capabil să conecteze alimentele cu valorile dvs. superioare. Ce legătură au valorile cu mâncarea? Marea întrebare! Iată un exemplu: mâncarea rapidă pentru fiecare masă pe care am menționat-o mai devreme? Clientul respectiv a venit la mine și mi-a dat bușteni de mâncare sinceri (ceea ce îi mulțumesc!) În loc să spun „fast-food-ul este rău, mănâncă mai multe legume”, am reușit să fac legătura de ce schimbând câteva mese de fast-food cu produse de casă mesele cu ghiveci ar ajuta acest client să poată avea mai multă energie pentru a ține pasul cu bunicii lor. După câteva luni de consolidare a încrederii, educare și conectarea valorilor și scopului la mâncare - clientul meu s-a alăturat unei echipe de baseball recreative, și-a îmbunătățit somnul și acum este capabil să țină pasul cu bunicii lor de cele mai multe ori! Nutriția poate fi incredibil de complicată, dar nu trebuie să fie. Iată cele mai bune trei sfaturi (în ordine!) Pentru a vă îmbunătăți propria rețetă nutrițională: