Dieta și exerciții Cuplul suprem de tălpi MICHELIN
Apăsați abonare pentru a vă alătura listei noastre de e-mail și nu pierdeți niciodată un articol din nou.
Adăugați-vă interesele și primiți cele mai recente interviuri cu sportivi, lansări de încălțăminte și sfaturi de antrenament trimise direct în căsuța de e-mail.
Pentru informații despre modul în care vă folosim datele, vă rugăm să consultați Politica noastră de confidențialitate.
Consumați mai puține calorii și mișcați-vă mai mult.
Este ecuația simplă pentru o sănătate mai bună. Dar nu ține cont de realitate realitatea vieții. Prioritizarea sănătății în programul dvs. ocupat poate fi o luptă care duce la diete FAD sau regimuri de exerciții nebune care devin rapid prea solicitante.
Dieta și exercițiile fizice nu trebuie să fie o remorcare, potrivit nutriționistului Dr. Lori Shemek, care își împărtășește sfaturile privind obținerea unui echilibru ușor de gestionat.
Dr Lori este prea familiară sănătății derutante din cauza unei diete slabe. După ce și-a pierdut mama la o vârstă fragedă, a fost inspirată. „Mama mea a fost motivația care m-a determinat să-i ajut pe ceilalți”, spune ea. „Nu și-a dat seama niciodată că ar putea face alegeri diferite și așa a devenit misiunea mea: - pentru a-i ajuta pe alții să descopere că au întotdeauna o alegere în viață. ”
AVANTAJELE O DIETĂ SĂNĂTOSĂ
O dietă valoroasă din punct de vedere nutrițional oferă corpului tău combustibil - pentru a te vindeca, a te antrena și a te menține să funcționezi normal. Dincolo de ceea ce este evident, dr. Lori atribuie și alimentația sănătoasă pentru rolul său în „prevenirea majorității bolilor cronice, inversarea inflamației, îmbătrânirea mai lentă, longevitatea fizică și succesul în scăderea în greutate”.
De ce ar trebui să mâncați o dietă echilibrată?
- Mențineți o greutate sănătoasă
- Oase și dinți puternici
- Reduceți riscul de boli de inimă
- Senzație de energie
- Protejați-vă împotriva bolilor
„Dacă pierderea în greutate este obiectivul tău principal, anumite alimente pot avea un impact mare asupra rezultatelor tale”, continuă ea. "Turmericul condimentat, de exemplu, vizează celulele de grăsime din burtă și ajută la micșorarea lor, la fel cu afine!"
În afara pierderii în greutate, dreapta mâncarea are, de asemenea, un impact asupra procesului nostru de vindecare a creierului și a corpului. Peștele gras, cum ar fi somonul, este bogat în Omega 3, un stimulent puternic pentru funcția cognitivă. Semințele de dovleac și nucile vă furnizează substanțe nutritive vitale, cum ar fi zincul, magneziul și cuprul, toate substanțe nutritive vitale pentru sănătatea maximă.