Nutriție bună pentru o generație de fast-food
CBN.com - În cultura de fast-food de astăzi, când vine vorba de mâncare, familia dvs. nu zboară deasupra luptelor, doar pentru a aluneca în fiecare noapte, fără probleme, la o masă sănătoasă gătită acasă. Dar există McDonald’s, Krispy Kremes și distribuitoare automate în fiecare colț. Pentru a-ți învăța familia obiceiuri sănătoase, hrănește-te cu pantalonii. Ei trebuie să învețe cum să manevreze în jurul alegerilor nesănătoase și să fie conștienți de foarfecele nutriționale ascunse.
Vă rog să nu credeți că asta înseamnă că nu mi-am dus niciodată familia la un McDonald’s, pentru că am făcut-o. Și copiii mei știu ce este o gogoașă. Cu toate acestea, aceste articole sunt delicatese ocazionale, nu elementele esențiale ale dietei noastre, deoarece copiii mei învață conceptul valoros de moderare.
Moderația și luarea de decizii înțelepte pot fi modelate pentru copiii dvs. în multe feluri, dintre care unul este în selecția dvs. de mâncare și restaurant. Acum puteți comanda alternative mai sănătoase atunci când alegeți un restaurant fast-food. Articolele pot fi partajate între copii. Laptele poate fi comandat în locul băuturilor răcoritoare. Se poate alege un mic con de înghețată în locul unui milkshake de șaisprezece uncii. Iată câteva alte sugestii:
În limite, nu în afara limitelor
Amintiți-vă, copiii găsesc adesea lucrurile „interzise” ale acestei lumi foarte atrăgătoare (noi, adulții, avem tendințe similare - vezi Geneza 3). În loc să declarați anumite restaurante interzise, ajutați-vă copiii să facă alegeri pozitive în aceste medii. Pentru cei mai mici copii, nu trebuie să vă explicați alegerile: ei vor mânca ceea ce comandați. Bucuria lor este în experiență, nu în mâncare. Pe măsură ce copiii cresc, crește și capacitatea lor de a-și afirma propria alegere și este important să începeți să completați „de ce” selecțiile pozitive și negative. De exemplu, cartofii prăjiți au un gust minunat, dar sunt plini de grăsime și sare, ceea ce nu este bine pentru corpurile noastre să crească așa cum a vrut Dumnezeu. Câteva cartofi prăjiți nu vă vor face rău, dar o mulțime de cartofi prăjiți, așa că va fi bine să păstrați cartofii prăjiți în limite sănătoase. Băuturile răcoritoare sunt o alegere populară, dar oferă calorii goale care nu furnizează niciunul dintre nutrienții esențiali pe care laptele îi oferă sau puterea de hidratare a apei. Un bonus suplimentar de a include explicații adecvate vârstei pentru copiii dvs. este memento-ul imediat pentru dvs. în timp ce vă comandați propria masă!