Dieta Ronda Rousey UFC

Citiți mai departe pentru ultima versiune din seria săptămânală de articole UFC.com despre nutriția adecvată de la cele mai mari nume din artele marțiale mixte. în această săptămână, campionul Strikeforce la greutatea galantă Ronda Rousey

În ultima lună, niciun luptător MMA nu și-a văzut steaua crescând la fel de mult ca Ronda Rousey „Rowdy”. California, în vârstă de 25 de ani, s-a uimit cu curbele ei în revista „The Body Issue” a revistei ESPN, bâlbâit în mod sincer cu Conan O'Brien în emisiunea sa târzie și a făcut obiectul unei serii All-Access pe Confruntarea de sâmbătă seară cu Sarah Kaufman (22:00 ET/PT la Showtime). Campioana în exercițiu Strikeforce Bantamweight și medaliatul olimpic de bronz din 2008 (judo) s-au așezat recent cu mine pentru a vorbi despre dieta ei fascinantă de o masă pe zi, dependența de cafea și despre modul în care artele marțiale mixte au ajutat la vindecarea nesiguranțelor din trecut despre corpul ei.

Elementele de bază ale dietei Rowdy One ...

Rousey: este un fel de combinație între dieta Paleo și Războinicul. Mananc cam o masă pe zi - care are loc noaptea. De obicei mănânc între 4 și 10 (p.m.). În ceea ce privește suplimentele, nu iau nimic din ceea ce se face într-un laborator. Dacă a fost pe pământ acum 10.000 de ani, atunci îl voi mânca.

Există o excepție la toate acestea în fiecare zi: ajung să beau cafea în fiecare dimineață. Acesta este singurul lucru pe care mă interesez cu adevărat. Mulți sportivi încearcă să pună o grămadă de substanțe chimice în corpul lor, atât cât pot scăpa. Încerc să fac totul cât mai curat posibil, știi că folosesc chiar și o mașină de alcalinizare a apei și încerc să beau din sticle de sticlă doar când pot (pentru a evita produsele petrochimice). Încerc să beau și apă de înaltă calitate.

O masă pe zi? Aceasta este o nebunie!

Am crezut că este o nebunie la început. Mai ales că micul dejun a fost și este în continuare, masa mea preferată. Îmi place să iau un mic dejun mare, un prânz mediu (de dimensiuni medii), o cină mică și de obicei aș merge la culcare înfometat. Mi-a luat ceva timp să mă obișnuiesc, dar nu prea îmi este foame în timpul zilei. Dorm mult mai bine decât până acum și am mult mai mult timp pentru că nu planific masa toată ziua.

Dureri de foame?

Nu am fost cu adevărat dureri de foame când am trecut la dietă. Ești obișnuit să mănânci, stai și te plictisești ... uneori vrei doar să mănânci pentru a te menține ocupat. Dar, atâta timp cât sunt ocupat - și sunt foarte ocupat în aceste zile, așa că sunt alergată zdrențuită toată ziua - am destul de mult nevoie de cafea și sunt rece.

El (nutriționistul ei) a vrut să scoată cafeaua din dieta mea la început; a trebuit să purtăm o mică discuție. Îmi spuneam: „Nu-mi pasă ce trebuie să fac, dar am nevoie de cafea! De aceea, tocăm o grămadă de iarbă de grâu, pătrunjel, coriandru și muguri în fiecare dimineață - o lovitură verde - și o iau în fiecare dimineață pentru a încerca să combate dependența mea de cafea.