Dieta pescovegetariană (sau pescatariană) poate reduce riscul de cancer colorectal - Institutul American pentru

pescovegetariană

Dietele pesco-vegetariene includ pește și fructe de mare. Este posibil să nu doriți să mâncați pește în fiecare zi, astfel încât alimentele bogate în proteine ​​din plante, cum ar fi fasolea și linte, sunt importante pentru a le încorpora în această dietă.

Cercetarea cancerului

Dincolo de respectarea recomandării pentru o dietă pe bază de plante, dovezile sunt prea limitate pentru a permite orice concluzii cu privire la o dietă pesco-vegetariană ca alegere specifică pentru reducerea riscului de cancer, conform celui de-al treilea raport de experți al AICR.

Dovezi actuale

  • Cancer general. Dovezile studiilor observaționale pe termen lung ale populației arată că dietele vegetariene în ansamblu sunt legate în mod constant de un risc mai scăzut de cancer comparativ cu dietele care includ carne și pește mai mult de o dată pe săptămână. Aceste diete vegetariene includ diete pesco-vegetariene, precum și diete vegetariene și lacto-ovo vegetariene și diete care includ carne sau pește până la o dată pe săptămână. Dietele pescariene arată în mod specific o asociere similară cu un risc global mai scăzut de cancer.
  • ColorectalCancer: Într-un studiu major al S.U.A. vegetarieni, pesco-vegetarieni au prezentat un risc deosebit de scăzut de cancer colorectal, chiar în comparație cu persoanele care urmează alte tipuri de diete vegetariene. Este posibil ca acest tip de alimentație să aibă niveluri mai ridicate de acizi grași omega-3 (tipul de grăsime găsit la pește), dar până acum acest tip de grăsime nu a fost legat de un risc mai scăzut de cancer, deci nu este clar ce ar putea explica această asociere . Dovezi limitate sugerează o asociere potențială între pești și riscul de cancer colorectal inferior (precum și de cancer la ficat), potrivit unei analize pentru AICR/WCRF Third Expert Report. Cantități mai mari de grăsimi omega-3 posibile cu o dietă care conține pește ar putea, de asemenea, să adauge beneficii pentru a reduce riscul bolilor de inimă.