Dieta mea greacă mare și grasă
După ce a depășit cancerul testicular, Yphantides a fost obez morbid și a decis să-și ia un an de la locul de muncă ca medic pentru a se concentra asupra sănătății și a slăbi.
„Cred că obezitatea este o problemă complexă care are mai mulți factori care contribuie. Motivele culturale, emoționale, inactivitatea, selecția alimentelor sunt printre mulți factori care au contribuit la greutatea mea anterioară. ”
El și-a scris Dieta greacă cu scopul de a oferi cititorilor instrumentele practice de care au nevoie pentru a-și concepe propriul plan de slăbire de succes.
Bazele dietei grecești
Yphantides a decis să întreprindă un plan agresiv de pierdere în greutate, unde timp de opt luni va supraviețui singur cu shake-uri proteice și băuturi fără calorii în timp ce călătorea în Statele Unite pentru a vizita fiecare parc de baseball din Major League.
Ca un uriaș fan al baseball-ului, el a considerat această călătorie ca fiind pelerinajul unei vieți, precum și singura modalitate prin care a reușit să meargă luni întregi fără să mănânce alimente solide.
Cu toate acestea, el nu recomandă o astfel de strategie extremă pentru cititorii săi și, în schimb, prezintă 7 stâlpi de pierdere în greutate și întreținere. Acestea includ principiile pe care dietele le pot folosi pentru a crea o strategie personală de slăbire care să se potrivească propriului stil de viață.
- Schimbați modul în care vedeți înainte de a schimba modul în care arătați.
- Reduceți caloriile mâncând din motivele corecte.
- Umpleți rezervorul cu cantitatea potrivită de alimente potrivite.
- Ardeți calorii ca niciodată.
- Planificați un sabatic radical.
- Nu călătoriți singur.
- Dă-ți seama că călătoria ta de slăbit este pentru o viață.