Dieta mea Dukan martie 2013

Marți, 26 martie 2013

Faza de croazieră: săptămâna 1

Ziua 9: Prânz

Cina: Somon la cuptor cu usturoi, șalotă și mărar cu ardei verzi și castraveți
Cina: piept de pui la cuptor cu suedez, broccoli, morcovi și o tartă de muștar Dijon

Ziua 11: Cina

Și acum, Cina. după ce am fost în preajma tuturor mâncărurilor uimitoare de tip bufet la petrecere (la casa Nanei mele), mi-am dat seama că trebuie să plec dracului de acolo, să-mi iau propriile lucruri și să-mi gătesc cina la petrecere. Odată ce am făcut asta, am fost din nou fericit, dar băiatul a fost greu să fie în jurul unor pizza imense pătrate, prăjituri și tot felul de lucruri superbe. Oricum, masa mea.

Cina: tocati chiftelele cu ceapa si ierburi

Mic dejun: bacon, ouă, roșii și ciuperci

Ziua 15: Mic dejun

Prânz: Supă de legume mixte cu creveți Deoarece nu-mi place foarte mult să am doar legume pe cont propriu, am improvizat și am aruncat creveții pentru a adăuga un pic de proteine. Și de fapt nu a fost rău! Ciorbă bună sănătoasă și gustoasă, nu poate greși cu adevărat!

Ziua 15: Prânz

Cina: Butternut Squashes umplute cu Mince Bolognaise Acest lucru a fost chinuitor. Ar fi trebuit să păstreze dovleceii puțin mai mult, dar a fost atât de gustos. Am amestecat carnea tocată cu o cutie de roșii și voilă! Frumos, recomand cu siguranță acesta!

Ziua 15: Cina

Și asta, este asta! Prima săptămână a fazei de croazieră s-a încheiat și am 15 zile în dieta mea. Mă simt fabulos. În această săptămână am pierdut 3 lbs, deci asta s-au pierdut cu totul de 9 lbs și am mers la sală doar o dată în această săptămână, așa că o să urmăresc să pierd 5 kg pentru a ajunge la o piatră până la sfârșitul săptămânii viitoare și să plec la sală de cel puțin 3 ori. Să pierdem o piatră până la sfârșitul lunii! Tot ce trebuie să spun este să ÎL ADUC!

Acum, pentru a încheia, consider că este potrivit să postez o imagine motivațională pentru mine și pentru tine, așa că iată imaginea numărul unu:

Mulțumesc că ai citit:) și amintește-ți.

Ne vedem săptămâna viitoare.

Marți, 19 martie 2013

Faza de atac: ziua 8

Ziua 8: Cina

Diabolic știu. Dar măcar am mâncat ceva care să mă vadă toată noaptea. Da, am spus noaptea. Se pare că această lucrare se dovedește a dura mai mult decât se credea.

Faza de atac: ziua 7

Ziua 7: Mic dejun

---