Super lapte (băutură bogată în proteine, bogată în calorii) cu opțiuni de aromă - Centrul comunitar pentru cancer
Ingrediente:
- 1 litru (4 cani) de lapte integral
- Am pahar cu lapte uscat instant fără grăsime
Directii:
- Se toarnă laptele lichid într-un vas adânc sau într-un ulcior
- Adăugați lapte praf uscat. Bateți până se dizolvă.
- Se răcește și se servește la rece.
Randamente: 1 litru (4 căni).
- Dimensiune de servire: 1 cană
- Calorii pe porție: 210 + calorii aromatizante (dacă sunt utilizate).
- Proteine pe porție: 16 grame
Sfaturi:
- Înlocuiți acest lucru în rețetele care necesită lapte.
- Excelent în budincă, milkshake-uri, supe cremă, piure de cartofi sau caserole.
- Se amestecă cu „Mic dejun instant” pentru 340 de calorii și 21 de grame de proteine.
Idei de aromatizare Super Milk:
- Amestec de băuturi de ciocolată sau căpșuni (Ovaltine, Quik etc.)
- Sirop de arțar sau miere (pasteurizat)
- Condimente de înghețată
- Extractele și aromele lichide de copt: vanilie, migdale, banane, portocale, bere de rădăcină etc.
- Ameliorator de apă aromatizat (MiO): portocaliu, ceai dulce, vanilie portocalie, arome de fructe de pădure etc.
- Siropuri aromate (cum ar fi conurile de zăpadă).
- Pudră de gelatină aromată sau budincă instantanee
- Fructe proaspete