DIETA MACHINEI TIMPULUI - PIERDERE DE GREUTATE, SĂNĂTATE și FITNESS prin ALIMENTE MAI BUNE și MODELE DE ALIMENTARE
Pierderea în greutate, sănătatea și aptitudinea prin alimente mai bune și modele alimentare
Vafle fără făină sau zahăr
Se pare că sunt în spatele curbei acestui fel de mâncare. Nu este de mirare însă - nu sunt la o căutare permanentă de variații nesfârșite de ceto și înlocuitori ai alimentelor tradiționale. Aceasta este o etapă pe care o parcurg mulți la începutul transformării - fiecare fost favorit trebuia înlocuit, așa căutăm variații ceto de paste, pizza, piure de cartof etc. Mai târziu, abordarea alimentelor se simplifică pentru cei mai mulți pe măsură ce preferințele noastre gustative se adaptează și nu mai avem nevoie de cârje. Această descoperire nouă (cel puțin pentru mine) este însă diferită, deoarece această variantă de vafe este foarte convenabilă și foarte simplă de realizat.
Imparte asta:
Asa:
Mod de întreținere 2.0
Au trecut 24 de luni de la terminarea activității de slăbire activă și trecerea la modul de întreținere. Cititorii The Time Machine Diet știu cum a fost formulată - mâncare, sincronizarea meselor, exerciții fizice și toate acestea. Bineînțeles, s-au schimbat multe de atunci. Am descris majoritatea schimbărilor pe măsură ce au venit. Este timpul să le pun într-o singură postare pentru confortul dvs. - și a mea, deoarece voi putea să mă refer la o singură postare în loc să urmăresc biți și bucăți împrăștiate. Așa că iată.
Imparte asta:
Asa:
Fructe în dieta noastră
De câte ori ați auzit „fructele sunt atât de sănătoase”, vitamine și fibre, de unde altceva le obțineți, dacă nu din fructe, și argumentul ucigaș „fructul este total paleo, strămoșii noștri l-au mâncat, așa că de ce îl calomniați”? Nu că aș vrea să-l denigrez sau să sugerez să rămân departe de acesta, dar există un anumit echilibru în ceea ce privește aceste afirmații adesea auzite care trebuie furnizate. Să începem cu această din urmă afirmație, cu privire la strămoșii noștri care o mănâncă. Iată două probleme cu acest lucru.
Imparte asta:
Asa:
Cele mai bune coaste afumate pe care le-ai încercat vreodată
Ce zici de cea mai ușoară rețetă vreodată pentru coastele afumate, care cad de pe os, făcută în aproximativ două ore? Ketogen, carnivor, paleo și orice carne, inclusiv dieta pe care o preferați? Credeți că este posibil să le faceți atât de repede și fără prea multe agitații?
Imparte asta:
Asa:
Nouă rutină de exerciții
În ultimele luni, am făcut mai multe modificări rutinei de antrenament. Au fost inspirați de două cărți. Unul este Soluția încăpățânată de grăsime de Lyle McDonald. Un alt lucru este One Minute Workout de Martin Gibala. Ambele sunt bine cercetate și o lectură distractivă. Cel puțin în ceea ce privește distracția mea, care nu este neapărat ceașca de ceai a tuturor. Sau oricine este în această privință.